Det er svært at åbne dit hjerte og tale åbent om dine følelser. Der er mange begrænsende faktorer, der forhindrer dette i at ske. Nogen kunne allerede betale for deres åbenhed, nogen føler sig akavet, nogen er lettere at demonstrere deres følelser ved handlinger og ikke ord, og nogen er bange for at forårsage en bagudbølge af negativitet.
Instruktioner
Trin 1
Ofte holdes folk tilbage af frygt. Af en eller anden grund opfattes ærlige samtaler om følelser som sjælens nøgenhed, når en person bliver helt forsvarsløs og let såret. Der er en vis sandhed i dette. Faktisk er folk, der er stærke i ånden, eller som er ligeglade med andres meninger, ofte åbne. Ikke desto mindre er det umuligt at undvære en sådan færdighed. En person kan ikke eksistere isoleret, han har brug for kommunikation og helst ærlig og åben. For at gøre dette skal du lære, hvordan du præcist definerer dine følelser og følelser, tydeligt formulerer dine ønsker og undgår aggressivitet og ironi over for din partner.
Trin 2
Hvis du har stærke følelser eller følelser over for en anden person (positiv eller negativ), hvis du vil have denne person til at gøre eller ikke gøre bestemte handlinger, skal du definere dine følelser og ærligt indrømme dem for dig selv. Det kan enten være kærlighed og sympati eller had og irritation.
Trin 3
Beslut først og fremmest for dig selv, hvad du vil have fra din partner, og sæt dig et opnåeligt mål for dig selv. I dette tilfælde er det høfligt, men selvsikkert og absolut nødvendigt at sige om dine ønsker. Beskriv den aktuelle situation: anfør, hvad der sker med dig, hvordan det får dig til at føle dig. Undgå at kommentere, bare beskriv fakta. I dette tilfælde skal tale lyde i første person, pronomen skal lyde: "Jeg", "mig", "mig". Ingen beskyldninger og aggression: "dig", "du", "dig".
Trin 4
Formuler, hvad du forventer af en person, undgå generelle sætninger, sig specifikt, hvad hans adfærd og handlinger kan ændre den nuværende situation.
Trin 5
Det næste trin er meget vigtigt. Lyt omhyggeligt til alt, hvad der besvares, og afbryd ikke. Gentag bare hvad du har brug for for at føle dig godt tilpas igen. Forvent ikke at nogen vil forstå dig første gang, alle ser på situationen fra deres egen vinkel, alle har deres egne følelser og ønsker. Det vigtigste er at tale ærligt om dem, så kan du finde et fælles sprog. Demonstrer din evne til at tale åbent og lyt til din partners ord.
