Dit ufødte barn har brug for rationel og velvalgt ernæring. Og korrekt ernæring under graviditeten afhænger ikke kun af forbruget af vitaminholdige fødevarer, men også af at beskytte fosteret mod potentielt farlige fødevarer. En bivirkning fra dem kan negativt sige om fostrets udvikling. Derfor skal du være opmærksom på, hvilken slags mad du spiser.
1) Undgå fødevarer, der kan indeholde mikroorganismer såsom Listeria og Salmonella. Hyppige levesteder for disse patogene bakterier: rå skaldyr, upasteuriserede mejeriprodukter, uvaskede grøntsager og frugter, rå æg, rå kød. Under graviditeten svækkes din krops immunsystem, og dit foster er mere sårbart over for virkningerne af madforgiftning eller infektion af disse bakterier.
2) Produkter, der indeholder koffein, bør udelukkes. Prøv at drikke mindre kaffe, te, energidrikke eller sodavand. Ifølge Center for Newborns, hvis du spiser mere end 200 milligram koffein hver dag i din kost, øges sandsynligheden for abort. At reducere dit indtag af koffeinholdige fødevarer vil have en positiv effekt på din og fostrets sundhed.
3) Prøv at reducere dit fiskeindtag. Den indeholder elementer såsom methylkviksølv. Det påvirker barnets nervesystem negativt. En særlig stor mængde negative aflejringer akkumuleres i store fisk, der opbevarer negative elementer i årevis.
4) Ernæringstilskud er en af fjenderne til den gravide krop. Saccharin og mononatriumglutamat kan krydse placenta direkte ind i fosteret. Mononatriumglutamat har en frygtelig egenskab til at beskadige et barns hjerne, og saccharin begynder at blive deponeret i blæren og kan forårsage kræftudvikling. Forskellige farve tilføjelser kan også udvikle forskellige typer allergier hos et barn.
