Hvis vi taler om følelser, antages det, at de vedrører en person tæt på dig, fordi der ikke er nogen følelser for nogen, der er ligeglad med dig. De mennesker, du vil tale med om dine følelser, kan være dine forældre, venner eller ægtefælle. Under alle omstændigheder er det bedre at diskutere dit forhold end at skjule din utilfredshed i dig selv, blive vred og ikke vide svaret.
Instruktioner
Trin 1
Inden du starter en samtale om følelser, skal du analysere situationen og svare dig selv på spørgsmålene:”Hvad skete der? Hvad passer mig ikke? Hvad jeg vil? Hvad synes jeg om dette? Hvis det er vigtigt for dig at vise dine følelser, skal du ikke skjule dem og dele dem med din samtalepartner.
Trin 2
For at din elskede kan høre og forstå dig, skal du indse, at du er to forskellige mennesker, og din samtalepartner kan simpelthen have et andet syn og behandle noget helt andet end dig. Derfor er din opgave at tydeligt og tydeligt forklare ham, hvorfor du har visse følelser, vrede og misforståelser.
Trin 3
Hvis du vil spørge din samtalepartner om noget, skal ønsket ikke lyde i form af en klage eller beskyldning, men som en anmodning om hjælp. Vær specifik om, hvordan personen kan hjælpe dig.
Trin 4
Hvis dine følelser udtrykkes i form af forvirring, bekymring eller usikkerhed, vil de blive opfattet mindre kritisk, og det er bedre at sige "Jeg er sur, når du smider dine sokker rundt" end "Du er en sløv og smider dine sokker rundt”. Brug førstepersonsbeskeder i dine ønsker. Sætningerne "Jeg har brug for dig til at hjælpe mig" og "Du hjælper slet ikke mig" lyder helt anderledes.
Trin 5
Hvis din opgave simpelthen er at udtrykke dig selv, skal du selvfølgelig ikke være opmærksom på formen for at præsentere dine krav og sikre dig selv fuldstændigheden af selvudfoldelse. Men hvis du vil blive hørt, skal hvert ord vælges omhyggeligt.
Trin 6
Vi håber, at der i dit forhold ikke kun er negative følelser, så hvis du oplever en følelse af kærlighed, stolthed og glæde fra handlinger og opførsel hos en person tæt på dig, så tøv ikke med at fortælle ham om det, måske da situationer opstår sjældnere med udtryk for gensidige krav.
