Der er simpelthen ingen nøjagtige og universelle anbefalinger om, hvor meget et barn har brug for at sove i en given alder. Samtidig insisterer mange børnelæger på, at førskolebørn har brug for en dags hvile, og hvor længe det varer afhænger af en række årsager.
Har barnet brug for et strengt regime?
Det vides, at nyfødte sover meget, men deres daglige rutine er ret kaotisk - de er i stand til at være vågen om natten og sove fredeligt ved lægens aftale. Over tid begynder de imidlertid gradvist at danne et dagligt regime, og den samlede varighed af den daglige søvn falder. I en alder af to har mange børn allerede dannet både en karakter og en holdning til søvn, dvs. forældre kan allerede drage en konklusion om, hvor godt og hurtigt deres baby passer. Hvis voksne familiemedlemmer forsøger at følge den daglige rutine, for eksempel at sidde babyen ved bordet på et bestemt tidspunkt, og søvngrænserne for ham i denne periode er allerede blevet fuldt udviklet. Mange børn i denne alder sover 10-12 timer om natten og en til tre timer om dagen. Som regel sover babyer den samme tid i løbet af dagen - hvis du vækker dem tidligt om morgenen, kan de indhente i løbet af dagen.
Ifølge mange moderne mødre skal børn i en alder af to allerede være lagt ned til kun en dags søvn og derfor bygge rækkefølgen af fodring og gåture samt underholdning. Så du kan ikke kun forenkle dit liv for at kunne have i det mindste lidt fritid, men også hjælpe barnet - et barn, der er vant til at falde i søvn på samme tid, sover meget mere roligt. Børn, der kan gå i seng afhængigt af voksnes humør og begivenhederne den sidste dag, falder ofte i søvn i lang tid og uden meget lyst. Hjælper barnet med at falde i søvn og en slags ritual - for eksempel et aftenbad og læse eller se en yndlingsbog. For nogle er signalet om søvn de trukkede gardiner og det tændte nattelys efterfulgt af en stille mors fortælling. Således er barnet forudindstillet til at sove, og voksne familiemedlemmer kan let lægge ham i seng til tiden.
Hvad bestemmer søvnvarigheden hos to-årige børn
Søvnvarigheden er en rent individuel faktor; ingen certificeret og højt kvalificeret specialist vil være i stand til at bestemme den nøjagtige krævede mængde. En mor, der kender sit barn, viser opmærksomhed og observation, kan dog let bestemme, hvornår barnet skal gå i seng, samt hvor meget han kan bruge i sengen. Hvis du skal stå op tidligt, er det fornuftigt at skifte barnets dagregime lidt i forvejen. For at gøre dette kan du gå en længere tur om dagen eller ikke lægge ham ned i en stille time, men begyndelsen på nattesøvnen skal dog være tidligere - så opvågnen den næste dag ledsages ikke af luner og gråd.
En række årsager kan påvirke søvnlængden og kvaliteten hos 2-årige. For eksempel kan en baby, der normalt sover 9-10 timer, sove meget mere efter en dag tilbragt på dachaen med at spille spil med jævnaldrende. Søvnmønstre kan ændre sig efter den stressende oplevelse. Som psykologer vidner om, er dette ikke altid begivenheder af negativ karakter: det voldsomt fejrede to-års jubilæum med ankomsten af fjerne slægtninge og en enorm bunke gaver, kan på en eller anden måde også have en stressende effekt på et barns udviklende psyke. Derfor falder babyen ikke i søvn så let som normalt, og den næste morgen har han muligvis brug for ekstra tid til at komme sig efter gårsdagens ferie.
Varigheden af søvn hos børn (og ikke kun to-årige) varierer afhængigt af deres helbredstilstand. Der er imidlertid heller ingen klare regler eller anbefalinger her - selv ved en tilstrækkelig høj temperatur ser nogle babyer søvnige ud hele tiden og forsøger at falde i søvn så hurtigt som muligt, men deres andre jævnaldrende nægter kategorisk at gå i seng på standardtid, at være lunefuld og kræve pleje og kærlighed fra deres forældre.
