Mange kvinder oplever ægte panik i de sidste dage af graviditeten. Særligt ofte forstyrrer frygt for den kommende fødsel kvinder under deres første graviditet. Mange tanker sværmer i deres hoveder om, hvorvidt de er i stand til at gøre alt rigtigt, om det vil skade, og hvordan alt vil gå.
Instruktioner
Trin 1
For at overvinde al denne frygt skal du først og fremmest lære, at en kvindes krop er designet på en sådan måde, at den føder børn. De fleste kvinder klarer denne opgave med succes. Derfor skal du prøve at slappe af og indstille dig på et positivt resultat af fødslen.
Trin 2
Før du føder, er det klogt at studere alle oplysninger om denne proces. For at de modtagne oplysninger skal være pålidelige, er det bedst at bruge medicinske referencebøger og manualer. Det ville være nyttigt at forestille sig alle stadier af fødslen eller endda prøve at spille dem. I processen med ægte fødsel vil du forstå, hvad der sker med dig, og du vil ikke få panik.
Trin 3
Prøv ikke at bekymre dig om at føde. Et positivt humør og ro i sindet er de bedste betingelser under fødslen. Nogle vordende mødre begynder at bekymre sig længe før fødslen, hvilket resulterer i at deres negative følelser ved fødslen selv brænder ud, og de er i en rolig ligevægt. Dette sker normalt af sig selv, du behøver ikke at kalde denne tilstand med vilje.
Trin 4
En god måde at slippe af med frygt er at støtte andre. Nu er det tilladt ikke kun den fremtidige pave at være til stede ved fødslen, men også andre slægtninge. For større tillid til dine evner, kan du endda invitere en psykolog til at føde, vælge en læge, der tager fødsel og en jordemoder. Benyt lejligheden og omgiv dig med mennesker, der kan give dig reel støtte.
Trin 5
Forsøm ikke særlige kurser for gravide at forberede sig på fødslen. Ud over den psykologiske støtte, som sådanne kurser kan give, lærer de dem at udføre specielle øvelser for gravide kvinder for at forberede kroppen til fødslen, undervise i korrekt vejrtrækning og metoder til smertelindring under fødslen.
Trin 6
Overfør ikke andres frygt til dig selv. Tro på, at alt vil gå godt ud med dig, fødslen vil være let og uden komplikationer. Derefter, efter et barns fødsel, vil du huske dine nylige oplevelser med et smil.
