Afslappende søvn er en af de vigtigste dele af en tre måneder gammel babys daglige rutine. Ofte har babyen i denne alder en tilnærmet dannet søvnregime, som er en retningslinje for moderen til korrekt at distribuere sit barns daglige rutine.
Søvn af en baby på tre måneder
Ideelt set bør et barn gå i seng på et bestemt tidspunkt til søvn om dagen og om natten. Hvis babyen har en afslappet søvn af en vis varighed, mens han falder i søvn alene, betyder det, at barnet har normal sundhed og har det rigtige regime.
Men hvert barn i en alder af tre måneder viser sine egne individuelle egenskaber, der vedrører søvn. Søvn hos børn varierer i varighed. En baby vågner tidligt om morgenen, en anden kan sove i lang tid, og en tredjedel kan sove i lang tid om dagen. Derfor anbefales det ikke at tvinge barnet til at sove, hvis han ikke ønsker det, eller at vække ham i forvejen.
Der er en generelt fastlagt søvnrate for et barn i alderen tre måneder, det er lig med 14 - 17 timer om dagen. I løbet af dagen kan barnet sove flere gange, der spænder fra en til to timer. Et barns nattesøvn er cirka 10-11 timer. Normalt starter denne tidsperiode fra kl. 21-22 til kl.
En række faktorer påvirker, hvor længe dit barn sover. Barnets fysiske og psykologiske tilstand har også stor indflydelse på sund søvn. Hvis barnet er meget aktivt, samtidig føles godt, ikke bliver syg, men sover lidt, skal du ikke bekymre dig for meget om dette. Faktoren for barnets personlighed med tilstedeværelsen af små afvigelser i søvntilstand fra de etablerede normer finder også sted.
Barns søvn om natten
For at babyen hurtigt kan falde i søvn, er det nødvendigt at skabe et roligt og søvnvenligt miljø i huset. Derudover er frisk luft og kølighed i rummet afgørende for en sund søvn.
Inden barnet går i seng, er det bydende nødvendigt at ventilere rummet godt. Den normale stuetemperatur til at sove er 20-22oC. Om aftenen skal du lægge din baby i seng på samme tid, normalt kl. 21.00 - 21.30.
Hvis du går i seng senere, vil barnet være træt og humørsyg, og processen med at falde i søvn kan være meget forsinket. Hvis babyen er aktiv, skal han stadig lægges i seng, ellers bliver det meget sværere at gøre dette senere.
I det rum, hvor barnet sover, skal det være mørkt om natten, det anbefales ikke at forlade lampen natten over, den kan efterlades ved siden af babyens krybbe og tændes efter behov. Om natten kan babyen vågne op (kræver fodring, eller myg eller fluer forstyrrer ham), hvis alle irriterende stoffer er udelukket, vil han falde i søvn igen og gradvist vænne sig til en lang nats søvn.
