For nye forældre kan babyens søvn være den sværeste test. Det er foranderligt og uforudsigeligt, især hvis barnet forveksler dag med nat. Ved at etablere en klar tidsplan for hvile og vågenhed for dit barn kan du undgå overarbejde.
Søvnvarighed og hyppighed
Fra fødslen til tre måneder sover babyer normalt meget - ca. 14-18 timer om dagen. Søvnvarigheden, uanset dag eller nat, er 3-4 timer, så forældre bliver nødt til at rejse sig for at indpakke og fodre babyen. Efter 3-4 måneder sover barnet 15 timer om dagen, hvoraf 10 - om natten. Resten af tiden er delt mellem tre daglige lur. Efter 6 måneder vil antallet falde til to, og varigheden vil være cirka en time. I denne alder er det meget vigtigt at etablere en søvn- og vågeplan for barnet, ikke kun for at gøre livet lettere for forældrene, men også for at redde barnet fra overdreven træthed. Varigheden af en nattesøvn for et seks måneder gammelt barn er ca. 12 timer, og det vil i året falde med 10 timer, mens en engangsnap vil være omkring 2 timer. Det skal huskes, at en nyfødt ikke har brug for perfekt stilhed for at falde i søvn - ingen grund til at hviske eller gå på tåen. De fleste babyer falder i søvn fredeligt på lyse og støjende steder.
Søvnproblemer
I barndommen kan et barn forveksle dag med nat. Dags søvn for sådanne babyer er så lang, at det giver dem styrken til at være vågen om natten. Ofte føler forældrene til sådanne børn sig meget trætte, når de vågner hver time for at kræve opmærksomhed og en snack. Man må dog ikke glemme, at dette er en midlertidig situation, da barnets nervesystem udvikler sig, vil varigheden af nattens søvn øges. Normalt har børn et normalt regime i en måneds alder. Ofte kan søvnproblemer være forbundet med kolik, i dette tilfælde skal barnet gives specielle lægemidler eller bruge traditionelle metoder - et varmt håndklæde, strøg maven osv. Hvis et barn ammer og ikke sover godt om natten, vågner op til ikke-planlagt fodring, skal du konsultere en læge - måske har babyen ikke nok mælk, og det er værd at bruge blandinger, eller det er på tide at introducere supplerende mad afhængigt af alder.
Sund søvn regler
For at vænne et barn til sund søvn fra den tidlige barndom er det ikke kun nødvendigt at oprette en tidsplan for hvile og vågenhed, men også at tage sig af et behageligt soveværelse. Dette skal være en separat seng udstyret med specielle rister, der beskytter barnet mod at falde ud, og en ortopædisk madras. Det er vigtigt at udelukke unødvendige genstande fra det, for eksempel puder, udstoppet legetøj, store tæpper osv. Når barnet falder i søvn, skal det ikke føle sig generet, så forældrene skal sørge for en behagelig lufttemperatur og fugtighed.
