Når en kvinde ammer en baby, skal hun nøje overvåge sin diæt. Når alt kommer til alt viser ethvert stof, der er indeholdt i mad eller drikke, der kommer ind i hendes krop efter fodring, at være i babyens krop! Og ikke alt, som en voksen kan spise og drikke, er sikkert for en lille baby. Hvis moderen ikke tænker over det, kan babyen have kolik, allergi. I nogle tilfælde kan tingene komme til et mere ubehageligt resultat. Så hvordan skal en kvinde, der ammer en baby, spise?
Instruktioner
Trin 1
Det anbefales, at en ammende kvinde udelukker krydret, syltet, røget mad, fedt kød og svinefedt fra sin diæt (eller i det mindste reducerer forbruget til et minimum). Krydret krydderier, især eksotiske, og fede saucer er også uønskede.
Trin 2
Det samme kan siges om fødevarer, der kan forårsage alvorlige allergiske reaktioner. Disse er først og fremmest nødder, honning, nogle typer skaldyr, æg, røde frugter (især citrusfrugter) og bær.
Trin 3
En ammende mors diæt skal omfatte magert kød, for eksempel kalvekød, oksekød. Kylling og kalkun er meget nyttigt, især deres fileter, hvor der praktisk talt ikke er fedt. Sådan kød er ikke kun velsmagende og absorberes godt af kroppen, men forårsager praktisk taget ikke allergiske reaktioner hos babyer. Det er bedre at bruge det kogt, stuet eller bagt. Magre fisk - floder eller havfisk er også gode.
Trin 4
Som tilbehør til kød eller fisk er det bedst at bruge kogte eller bagte kartofler, kogt pasta, stuvede grøntsager, forskellige kornprodukter - ris, hirse, boghvede.
Trin 5
Fra mælkesyreprodukter kan du spise hytteost (helst fedtfattig), creme fraiche, gæret bagt mælk, varenetter. Ost kan også spises, men det er bedre at afstå fra sorter med skimmel eller med en skarp smag.
Trin 6
En ammende mor er selvfølgelig kategorisk forbudt at drikke alkohol! Desværre råder nogle mennesker blandt slægtninge eller veninder mødre med babyer til at drikke øl: de siger, så amning forbedres, og der vil ikke være nogen skade for barnet, fordi der er lidt alkohol i ølen. I intet tilfælde skal du følge sådanne råd.
Trin 7
Fra drinks kan du drikke te, vand uden begrænsninger. Det er bedre at afstå fra at købe juice, da de næsten altid indeholder kunstige kemiske konserveringsmidler. Juice skal tilberedes derhjemme og kun fra frugt, grøntsager og bær, der ikke forårsager en allergisk reaktion og kolik i babyens mave. For eksempel fra grønne æbler, græskar, selleri. Det er bedst, hvis moderen gradvist introducerer juice i sin diæt og overvåger reaktionen i babyens krop. Det er bedst for mor at afvise drikkevarer fremstillet af eksotiske frugter (mango, passionsfrugt).
Trin 8
Naturligvis kan en ammende mor lejlighedsvis forkæle sig selv med røget kød, nødder og fisk og skaldyr. Men i små mængder, og kun hvis barnet ikke udvikler en allergi efter det.
