Desværre lykkes det sjældent i det moderne liv at undvære stress; fra tid til anden opstår der ikke særlig behagelige situationer, der gør dig meget nervøs. Det er almindeligt accepteret, at stress er skadeligt for gravide kvinder. For at forstå, om dette er sådan eller ej, skal du forstå, hvad stress er, og hvordan det generelt påvirker menneskekroppen.
Instruktioner
Trin 1
Stress er en absolut normal reaktion fra enhver menneskelig krop på visse stimuli. Det er denne mekanisme, der gør det muligt for en person at tilpasse sig visse ændringer i det eksterne miljø. Stimuli kan være helt anderledes, både fysisk og psykisk. Den første gruppe inkluderer for eksempel varme, kulde og sult. Til den anden lovovertrædelse, enhver alvorlig bedrag.
Trin 2
Stressmekanismen fungerer på en bestemt måde. Når der opstår en stressende situation, begynder absolut alle systemer at arbejde aktivt i kroppen, for eksempel øges en persons hjertefrekvens markant, og blodtrykket stiger. Kroppen begynder at modstå stimuli. Som regel er kroppens energireserver tilstrækkelige, det håndterer stress, og alt vender tilbage til det normale, men hvis den ydre påvirkning er lang nok, løber kroppens kræfter op, den er udtømt. Angst dukker op igen, men nu er det irreversibelt.
Trin 3
Stress har ikke altid en udelukkende negativ effekt på menneskekroppen; i nogle tilfælde tværtimod har de en positiv effekt. De hjælper kroppen med at tilpasse sig enhver ny situation, og denne kvalitet er meget vigtig. Når interne reserver begynder at virke, øges immuniteten, kroppen bliver stærkere.
Trin 4
Det er meget let at skelne mellem positiv og negativ stress. Det er nok bare at kende tegn på negativ stress, disse inkluderer følgende: for hurtig træthed, dårlig koncentration, søvnløshed eller mareridt, angst, hurtig hjerterytme, svimmelhed, udslæt osv. Det er denne form for stress, der er farligt under graviditeten og kan forårsage komplikationer.
Trin 5
Alle dine oplevelser skal diskuteres og ikke akkumuleres i dig selv, da dette ikke påvirker nervesystemet på den bedste måde. Når problemer håndteres højt, virker de som regel ikke længere så alvorlige og skræmmende.
Trin 6
Enhver person, og endnu mere en gravid kvinde, skal være i stand til at slappe af, dette er en fantastisk måde at slippe af med en stressende tilstand. Det er bedst at begynde at mestre yoga, det er en meget givende aktivitet, der hjælper med at finde fred og balance.
Trin 7
Kun positive tanker skal være til stede i hovedet, uanset hvilke situationer i livet der kan opstå. Som regel kan du altid finde noget godt, du skal bare prøve at have det.
Trin 8
Når en kvinde fører en passiv livsstil, er det meget sværere for hende at klare stress, dette er allerede bevist, så selv under graviditeten bør man ikke glemme sport og fysisk aktivitet, medmindre det selvfølgelig er kontraindiceret.
