Graviditet er en meget glad og spændende periode i en kvindes liv. Men ofte overskygges begyndelsen af nogle lidelser, der bringer en masse problemer ikke kun for kvinden selv, men også for dem omkring hende. Ifølge statistikker oplever tre ud af fire gravide kvinder i første trimester en sådan manifestation af toksikose som kvalme om morgenen. Faktisk ved at kende nogle tricks kan du undgå dets ubehagelige manifestationer og nyde forventningen om dit mirakel.
Nødvendig
- - vand og andre drikkevarer
- - frugter
- - kiks,
- - kiks,
- - essentielle olier.
Instruktioner
Trin 1
Kvalme kan følge en gravid kvinde ikke kun om morgenen, men hele dagen. Normalt manifesterer en sådan manifestation af toksikose sig kun i de første tre måneder af en interessant situation og passerer derefter. Men i sjældne tilfælde fortsætter det med at manifestere sig. Som et resultat af forskning på gravide, blev det fundet, at kvinder ofte er syge af væsker og produkter, der er "skadelige" for kroppen - alkohol, kød, æg, fisk og andre. Faktum er, at alle disse fødevarer kan indeholde bakterier, som immunsystemet muligvis ikke kan klare. Undgå derfor disse fødevarer tidligt i graviditeten for at forhindre kvalme.
Trin 2
Meget ofte bekymrer kvalme de forventende mødre om morgenen - og det er ikke tilfældigt. Faktum er, at om morgenen sænkes blodsukkerniveauet noget, så det anbefales uden at komme ud af sengen at spise noget, for eksempel et par kiks, en krakker eller en slags frugt. Drik mynte - det har en beroligende virkning og hæver samtidig sukkerindholdet. I stedet for mynte kan du drikke ingefærte, hvilket er særligt nyttigt ved kvalme.
Trin 3
For at undertrykke manifestationerne af toksikose skal du drikke mere væske, spise mere frugt, som også indeholder en stor mængde vand. Fyld ikke din mave med tunge, fede fødevarer, da dette også fremkalder kvalme. Spis i små portioner, men ofte så mad hele tiden er i maven - så glemmer du hurtigt sygdommen. Dette skyldes, at spyt frigives under tygning af mad, hvilket forhindrer manifestationen af ovenstående symptom på toksisose.
Trin 4
Et andet middel mod kvalme er æteriske olier såsom bergamot, citron, mynte eller mandarin. Sæt et par dråber i en aromalampe eller på dit håndled.
