For enhver person er det altid en vanskelig og vanskelig test at skille sig fra dem, du elsker, og som du tilbragte glade og uforglemmelige dage og minutter. Mental smerte forsvinder aldrig hurtigt, men det kan og bør håndteres. Der er to dokumenterede trin, du kan tage for at komme igennem en ubehagelig tid i dit liv.
Trin et: Accepter den nuværende situation som en fait accompli
Hvis du er sikker på, at intet kan returneres, og der allerede er sket en afsked med din elskede, skal du roligt acceptere denne kendsgerning. Det ville være rart at endda tale denne situation højt til dig selv med en rolig og jævn stemme for at høre og forstå. Du kan skrive på et stykke papir følgende ord:”Vi skiltes for altid med min elskede. Der var mange behagelige og glade øjeblikke. Tak, skæbne, for dem. Jeg vil huske dem som en vidunderlig gave på et bestemt tidspunkt i mit liv, og jeg vil komme videre. Jeg ønsker dig lykke til din elskede. Og vend siden Dette kapitel fra mit liv er allerede blevet læst."
Med sådanne ord kan du berolige mental kval og melankoli. Hvis du gentager dem højt og flere gange, kommer en rolig holdning til situationen næsten med det samme. Sådan skal du behandle enhver uundgåelig adskillelse i livet - som om du læser et kapitel fra din livsbog. Du kan læse det igen i din hukommelse, eller du kan vende siden og læse videre. Jo hurtigere du gør dette, jo hurtigere kommer nye interessante mennesker og vidunderlige begivenheder til liv. Ingen grund til at klamre sig til fortiden. At takke og give slip er det vigtigste i denne sag.
Trin to: vend siden og åbn dørene til et nyt liv
Nu er det tid til et nyt liv. Historien om skør kærlighed er forbi. Det kan være trist, men hun var i dit liv, og det er vidunderligt. Alt, nu er der ikke tid til at være trist, fordi livet er så kort. Hver dag efter afsked med en elsket skal være fyldt med små glæder og behagelige små ting for at kompensere for manglen på positive følelser. Du kan organisere en tur til butikken og købe den ønskede vare. Du kan glæde dig med et stykke lækker kage, duftende te med chokolade, et duftende bad med havsalt og skum, læse en interessant bog eller tage en aftentur.
Det vigtigste er, at disse små glæder fast ind i dit nye liv. Det tilrådes at lave din yndlingssport: aerobic, fitness, formgivning, svømning. Det ville også være rart at tilmelde sig en dans eller købe en disk med et dansetræningsprogram og studere derhjemme. I perioden med at vænne sig til et nyt liv er det nødvendigt at være oftere i samfundet af aktive og optimistiske mennesker og undgå pessimister, der er utilfredse med livet. Enhver tur til et sanatorium, et eksotisk land eller bare en udflugt til den nærmeste by kan være en glimrende måde at starte alt nyt på. Alle disse handlinger hjælper på kort tid og med minimalt mentalt tab for at komme ud af denne situation og starte livet fra bunden.
