Når babyen kommer, skal forældrene ændre sig meget i livet. Men barnets mor oplever flere ændringer. Og ernæringen fra den våde sygeplejerske er ingen undtagelse.
Overholdelse af en ammende diæt kan påvirkes af forskellige behov og ønskede resultater. Tilgange, teknikker og metoder til at opnå dette adskiller sig dramatisk. Men alle diæter af denne orientering stimulerer amning og kan forbedre mælkekvaliteten.
Denne diæt er designet til at reducere risikoen for allergi hos nyfødte for at stabilisere funktionen af deres mave-tarmkanalen. Det skal huskes, at alt, hvad mor spiser, også vil påvirke barnet. En ammende diæt involverer fuldstændig eliminering af visse fødevarer.
Hvad skal man udelukke i de første 6 måneder:
Fed og stegt mad. Kødbaseret bouillon. Grøntsager importeret fra andre regioner. Frugt (1 æble pr. Dag tilladt). Komælk. Heling af mineralvand. Svampe.
Din ernæring fra den første dag i dit barns liv skal opfylde hovedkravet - gør ikke skade. I de første tre måneder udvikler mave-tarmkanalen ret intensivt, i løbet af denne periode kan børn lide af fysiologisk kolik. Hovedopgaven er at forhindre intensivering af kolik på grund af forkert ernæring. Det er bedre ikke at bruge kål i nogen form, agurker, bagværk, røde grøntsager. Når din baby er 4 måneder gammel, skal du begynde at tilføje ovenstående mad til din mad.
Hvis du har allergier i din familie, så prøv at følge den strenge diæt, der er mulig i de første måneder. For korn, foretrækkes ris og boghvede. Blød grynene i blød i flere timer. Det er tilladt at drikke sort og grøn te, det er bedre at afstå fra urtete. Te bør være uden aroma, og te skal brygges løst. Vi bliver nødt til at opgive slik. Det er tilladt at forbruge en håndfuld tørrede frugter om dagen. Nødder, chokolade, skaldyr, frugt og friske grøntsager uden varmebehandling - det er bedre at glemme alt dette i cirka 3-4 måneder. Fra kød, hvis det er muligt, brug kaninkød; fra fjerkræ er vagtler velegnede. Resten af kødet er enten for fedtet eller kan forårsage allergi. Spis kogte kartofler, courgette, pasta uden frygt. Det anbefales at krydre salater med vegetabilsk olie, mayonnaise, og det er bedre at udelukke ketchup.
Så snart babyen vokser lidt op, kan du prøve at begynde at inkludere 1 produkt hver. For at afgøre, om et produkt er egnet, skal du introducere det i kosten i små portioner på 30-50 gram dagligt i 2 uger. Hvis der i løbet af hele denne tid ikke er nogen reaktion, er der stor sandsynlighed for, at der slet ikke vil være nogen reaktion. Hvis et barn udvikler rødme, skræller, skal du stoppe med at bruge produktet, efter 2 måneder kan du prøve at introducere det igen.
Når du ammer, kan du ikke sidde på strenge diæter. Efter seks måneders amning vågner kroppen op efter fødslen, fodringsregimet justeres, og det er muligt at opnå resultater med at finde den ønskede form. Undgå tunge sportsbelastninger - varmt jern er ikke din mulighed nu, blød kondition er mere egnet. Du bør ikke begynde at tage medicin til vægttab, selvom instruktionerne giver dig mulighed for at tage dem under amning, medicin, der reducerer appetitten, kan reducere det ikke kun hos moderen, men også hos barnet. Urtedrikke til vægttab anbefales heller ikke. Som regel har de en afførende virkning, der er fyldt med udviklingen af diarré hos barnet, desuden kan nogle urter ændre smagen af mælk til det værre. Hvis du spiser fornuftigt og sundt, dvs. begrænser fedtstoffer, udskifter kød med fisk, læner dig ikke på slik, pilen på skalaen vil helt sikkert gå ned.
Vigtigt i diæt til amning er overholdelse af drikkevandet. Mangel på tilstrækkelig væske kan være årsagen til, at kroppen ikke ønsker at dele sig med de ekstra pund. Når du ammer, skal du drikke mindst 2-2,5 liter væske.
