Der er mange myter omkring amning. De lever, fordi alt i emnet at opdrage en baby er meget tvetydigt og også i forhold til naturlig fodring.
Man troede engang, at en ammende kvinde skulle følge en streng diæt. Ting er anderledes nu. Der er nogle anbefalinger om, hvordan en ung mor skal spise.
Vitaminer og næringsstoffer
En kvindes krop er designet på en sådan måde, at barnet med mælk modtager alle de stoffer og vitaminer, han har brug for. Hvis moderen ikke bruger dem nok, begynder hun dramatisk at tabe sig, tabe hår og tænder. Sammensætningen af modermælk ændrer sig praktisk talt ikke, selv når en kvinde er meget dårligt næret. Derfor er en varieret diæt hos en ammende mor nøglen til hendes eget helbred.
Kolik hos nyfødt
For at reducere risikoen for tarmkolik anbefales ikke unge mødre fødevarer, der bidrager til overdreven gasdannelse: ærter, bælgfrugter, majs, friske bagværk, agurker, kål. Det er heller ikke særlig gavnligt for en ammende baby, hvis moderen spiser druer og rosiner. Denne frugt forbedrer fordøjelsen og bidrager til kolik og diarré hos den nyfødte.
I stedet for at bage kan du spise langvarige kiks "Maria" eller "Zoo" med te. Det menes, at det er lettere at fordøje og ikke bidrager til dannelsen af gas hos babyen, og denne cookie er ikke for sød, hvilket reducerer risikoen for allergier.
Læger råder ikke ammende mødre til at bruge varme krydderier i deres køkken eller stege retter meget. Krydret og fedtet fylder leveren af både moderen selv og hendes baby. Svampe er også for tung mad til en ung mor.
Mejeriprodukter er yderst nødvendige for en ung mor, da de giver calciumindtag. Hvis de ikke er i kosten, begynder karies hurtigt, hår falder ud og negle eksfolierer. Når alt kommer til alt vil calcium for et barn stadig gå i mælk, kun dette vil ske på grund af at vaske det ud af moderens krop.
Du skal dog også være forsigtig med sødmælk. I sin rene form fremkalder det ofte kolik eller forårsager allergi. Det er bedre at koge grød på det og også spise hytteost med creme fraiche hver dag.
Babyallergi
Nyfødte er ekstremt udsatte for allergier. Med alderen falder hendes risiko. Men mens fordøjelsen bare bliver bedre (ca. 3 måneder), kan selv uskadelige fødevarer forårsage en reaktion på babyens hud. En ammende mor bør ikke lade sig rive med sødmælk, chokolade, lyse frugter og grøntsager (især røde og orange farver), lyserød og rød fisk, fødevarer, der indeholder smagsstoffer, farvestoffer og konserveringsmidler. Alt i moderens kost skal være så naturligt som muligt. Grøntsager er fortrinsvis hvide eller grønne. Det samme princip gælder for supplerende fødevarer.
Fisken skal være på bordet hos en ammende kvinde. Det er ønskeligt, at disse er fedtfattige sorter af hvid fisk: torsk, hellefisk, kulmule, telapia osv.
Kylling forårsager ofte allergi hos børn. Kanin og kalkun betragtes som de mest lavallergifremkaldende. Det er sådan kød, at en mor, der ammer sit barn, kan lave mad til sig selv. Men du skal heller ikke glemme oksekød. Det er rødt kød, der er kilden til jern.
Det grundlæggende princip ved valg af fødevarer med lav allergivenlighed: du skal spise de grøntsager og frugter, der vokser i et givet klima. Hvis en mor og et barn bor i syd, kan de godt forbruge et stort antal vandmeloner, meloner og bananer, fordi mere end en generation har spist dem. Men en familie fra nord bør ikke gøre dette, deres krop er genetisk vant til færre frugter.
Moderens diæt til amning skal varieres. Dette vil sikre hendes trivsel, tilstrækkelig mælkeforsyning og sundhed. Hvis en kvinde er gravid, har skiftet til korrekt ernæring, vil det ikke være svært for hende at justere sin diæt under amning. Og fra øjeblikket med supplerende fodring behøver en sådan mor ikke at genopbygge meget, fordi alle disse tip forbliver i kraft i forhold til babyen.
