Sollys er en vigtig komponent i vores liv. Uanset kvindens position skal du beskytte din hud mod skadelig ultraviolet stråling.
Instruktioner
Trin 1
For det første, når du er i solen, skal du bruge solcreme kosmetik til at beskytte din hud. Det er bedst at tage en creme, der har en stor forsvarsfaktor. Det er bedre at forny det beskyttende cremelag hvert 30-40 minutter.
Trin 2
For det andet skal du ikke sidde i solen i timevis; du skal øge opholdet gradvist fra 5 minutter. Det er især vigtigt for gravide at kontrollere solbadningstidspunktet, da strålerne kan have en negativ effekt på moderens tilstand og udviklingen af graviditeten.
Trin 3
For det tredje skal du drikke rigeligt med vand, især i varmen. Cirka to og en halv liter om dagen. Når man går til stranden, skal en gravid kvinde have en flaske vand med sig og drikke den i små slurke hvert 20. minut.
Trin 4
For det fjerde er et hovedbeklædning et must for gravide kvinder. Det er også værd at få nogle solbriller. Dette hjælper med at beskytte dig mod varme eller solstød.
Trin 5
For det femte skal du i løbet af perioden med udsættelse for solen ændre din diæt let. Spis broccoli og blomkål, de indeholder stoffer, der øger hudens forsvar mod kræft. Mørk chokolade reducerer UV-følsomhed. Også på dette tidspunkt er rød fisk og frugt nyttige.
