Det har længe været antaget, at børns fedme er et tegn på sundhed, men denne erklæring er faktisk ret kontroversiel. Hvert år er der flere og flere overvægtige børn, og nu slår børnelæger alarm. Derfor bør forældre bestemt være opmærksomme på, om de laver fejl, der kan danne barnets forkerte spisevaner.
5 almindelige forældrefejl, eller hvad man ikke skal gøre, hvis du ikke vil have dit barn til at være overvægtig.
1. At fodre netop hvad, hvis kun at spise
Spiser barnet ikke suppe, kød og andre sunde fødevarer? Hvorfor ikke tilbyde ham pølser med dumplings. Spiser ikke frugt og bær? Måske skrælle huden, mos papirmassen i kartoffelmos og drys sukker godt … Det er faktisk ikke nødvendigt! Fastfood og bekvemmelighedsfødevarer kan aldrig være en kvalitetserstatning for normal mad.
2. Gør dig færdig med at spise
"En ske til mor, en ske til far …". At fylde barnet med mad og tvinge ham til at spise alt, hvad der er på tallerkenen, er den anden almindelige fejl, som forældre begår. Vanen med at spise, når kroppen er fuld, øger risikoen for fedme i voksenalderen med 25%.
3. Beklager hormoner for alt
Nogle forældre til overvægtige børn, i stedet for at justere kosten, bebrejder hormonerne og tager barnet til en endokrinolog. I 95% af tilfældene finder lægen imidlertid ingen hormonelle lidelser.
4. Skyld arvelighed for alt
”Min mand og jeg er ikke tynde, og barnet har ingen, der kan være slanke”. Faktisk øges risikoen for at udvikle fedme hos et barn, hvis mindst en af forældrene er overvægtige. Men sagen her er snarere ikke i arvelighed, men i traditioner for familiemad. I et hus, hvor de kan lide stegt mad, stivelsesholdige fødevarer og også et solidt måltid om natten, er det meget svært at forblive slank.
5. Luk øjnene for problemet
"Han er ikke fed, bare robust!" - siger mange forældre. Desværre er de nogle gange forkerte. Du kan afgøre, om et barn er overvægtigt ved hjælp af en særlig tabel.
Vigtig! 10-20% af normale børn passer muligvis ikke ind i aflæsningerne af tabellen.
- Overvægt med 20-30% - 1. grad af fedme
- med 30-50% - 2. grad af fedme
- 50-100% - 3. grad af fedme
- mere end 100% - 4. grad af fedme
Hvis du finder ud af, at dit barn er overvægtigt, skal du sørge for at konsultere en børnelæge. Lægen hjælper dig med at vælge en diæt og fysisk aktivitet og vil i nogle tilfælde henvise til en ernæringsekspert og endokrinolog.
