Skilsmisse er stressende for kroppen. Livets sædvanlige fundament er krænket, så du kan opleve urimelig angst, angst, irritabilitet.
Instruktioner
Trin 1
Hovedreglen: fixer på livet og ikke på din egen frygt. Overhold nøje, hvad der sker omkring dig, hvordan begivenheder udfolder sig. Lad ikke angst og frygt for fremtiden fortære dig helt.
Trin 2
Ryd op i huset, smid affaldet væk. Slip af med ting, der minder dig om din eksmand. Husk, at det miljø, der omgiver dig, direkte påvirker din sindstilstand.
Trin 3
Overhold den daglige rutine. Sov mindst syv timer om dagen, helst i seng på samme tid hver gang. Med et stærkt livssystem vil stabile vaner give din krop mulighed for at klare stress. Naturligvis taler vi ikke om dårlige vaner.
Trin 4
Led en aktiv livsstil, motion. Sport toner kroppen op, fremskynder blodet, øger kroppens immunitet og stressmodstand. Motion for at opbygge muskler. At have en tonet krop, vil du føle dig mere selvsikker.
Trin 5
Er du optaget af tanker om fortiden, konstant bekymret for noget, er din tilstand tæt på neurose? Kom med en aktivitet, der vil konkurrere med den "dominerende". Læs interessante bøger, se film, lyt til god musik. Chat med venner, tag en tur. Når du besætter dine problemer og "låser dig inde" inden for fire vægge, vil du kun forværre din situation.
Trin 6
Hvis du ikke selv kan løse problemet, skal du søge hjælp fra en psykolog eller psykoterapeut. Fortæl ham, hvad der plager dig, beskriv i detaljer alle detaljer om din tilstand. Drøft med en specialist mulige løsninger på problemet.
