En gravid kvinde bør være særlig opmærksom på hendes helbred, for nu er hun ansvarlig for sit ufødte barn. Men hvordan beskytter du dig mod de mange forskellige vira, der forårsager forkølelse? Og forebyggende foranstaltninger og styrkelse af immuniteten vil hjælpe med dette.
Nødvendig
- - beskyttelsesmaske
- - oxolinsalve
- - vitaminer.
Instruktioner
Trin 1
De fleste forkølelser forekommer i den kolde årstid, så i denne periode udføres forbedret forebyggelse. Vær dog ikke mindre opmærksom på at styrke immuniteten, så selvom du står over for forkølelse, vil dit eget forsvar være i stand til at modstå det fuldt ud, og sygdomsforløbet vil være uden alvorlige fornemmelser og konsekvenser.
Trin 2
Brug en maske til forebyggelse af forkølelse i perioder med akutte luftvejsinfektioner. Det beskytter mod mange bakterier. Tænk først og fremmest på din baby og ikke på andres meninger, så brug den på offentlige steder uden tøven. Derudover skal du altid opbevare oxolinsalve og vatpind i din pung. Smør næsepassagerne med den, inden du går ud. Dette værktøj blokerer vira, der allerede er trængt ind og forhindrer dem i at udvikle en sygdomsfremkaldende proces.
Trin 3
For ikke at blive forkølet under graviditeten, styrk immunforsvaret med vitaminer, især C og E. Bedre endnu, mæt kroppen med naturlige organiske forbindelser og mineralsalte, der findes i rå grøntsager, frugter, urter, honning, hyben, bouillon, tørret frugt, nødder og uraffineret vegetabilsk olie. Forbrug disse fødevarer dagligt. Og så alle næringsstoffer fra dem absorberes godt, skal du overvåge tarmens normale funktion. For at bevare sin tone skal du drikke et glas koldt vand en halv time før hvert måltid og kefir om natten.
Trin 4
Undgå hypotermi og træk. De reducerer immuniteten stærkt. Som et resultat kan årsagen til forkølelse under graviditet muligvis ikke være vira, der opsamles udefra, men dens egne bakterier, for eksempel stafylokokker og streptokokker, der er til stede i kroppen i en "sovende" tilstand, og hvis det er muligt opstår, begynder at aktivt formere sig.
Trin 5
Undgå fysisk inaktivitet. Fysisk aktivitet er nødvendig gennem hele graviditetsperioden (undtagen når den er kontraindiceret af sundhedsmæssige årsager). Ud over at styrke forskellige muskler vil sport konstant øge blodcirkulationen, hvilket vil have en gavnlig virkning på immuniteten og kroppens generelle tilstand.
Trin 6
Gå mere i den friske luft og træk vejret dybt, dybt. Dette styrker ikke kun åndedrætssystemet, som er et af de første, der reagerer på virusangreb, men forhindrer også et fald i hæmoglobin. Hjemme og på arbejde skal du også give dig uafbrudt adgang til frisk luft. Det er en fremragende forebyggelse af forkølelse under graviditeten.
