Det sker ofte, at før vi tager en vigtig beslutning, går vi vild - og som et resultat kan vi ikke vælge, hvilken vej vi skal gå videre. Årsagerne til denne forvirring kan være forskellige - fra spænding til manglende information. Så hvordan håndterer du denne situation?
Instruktioner
Trin 1
Til at begynde med skal du prøve at falde til ro. Sid komfortabelt, slapp af og tag et par langsomme og dybe vejrtrækninger - og langsom udånding med en pause imellem. Du kan trække vejret "ind i optællingen" - tæl langsomt i dit sind til fire. I fire tællinger - inhalerer, i fire tæller - holder vejret, derefter (igen i fire) - udånder og pause igen. Bare et par minutter - så vil du roe dig ned, og dit hoved vil rydde op.
Trin 2
Husk nu et øjeblik i dit eget liv, da du var en vinder, en triumferende, klar til at vende verden på hovedet. Det betyder ikke noget, hvad det var - bestå den sværeste eksamen med fremragende karakter, vinde en konkurrence eller rose en børnehagelærer. Husk dine følelser i det øjeblik, genoplev dem igen.
Trin 3
Tag et stykke papir, del det i to, og beskriv kort de valg, du skal træffe - et til venstre, et til højre. Dette hjælper dig med at træde tilbage fra situationen og se på den udefra. Har du skrevet? Se nu på bladet. Pludselig nu vil du forstå, hvilken mulighed du kan lide mere?
Trin 4
Hvis der endnu ikke er klarhed, skal du skrive i hver kolonne alle fordele og ulemper ved de muligheder, du overvejer (i en kolonne under tallene). Du kan også beskrive, hvad du ender med i bedste tilfælde, og hvad hvis ting ikke går godt. Tjek de resulterende lister, afvej risici og fordele - og foretag et informeret valg.
Trin 5
Hvis du stadig ikke kan vælge, skal du smide en mønt. Husk, dette er ikke en måde at træffe et valg på, men en måde at forstå, hvad du virkelig ønsker. Og hvis mønten falder ud "på den forkerte side", og du bliver ked af det - gør som dit hjerte fortæller dig. Det har allerede taget en beslutning.
