Det kan være meget vanskeligt for en ung mor at få nok søvn, når barnet vågner om natten. Hvis babyen allerede er vokset op, og du har opgivet natfodring, skal du lære ham at sove hele natten til morgenen.
Instruktioner
Trin 1
Opret et soveværelse til dit barn, så det ikke kun er smukt og hyggeligt, men også behageligt. Et barns seng skal have en madras af høj kvalitet, bedst af alt ortopædisk, behagelig og ikke en stor pude. Sengen skal være passende for barnets alder og højde, og den skal også være sikker - med kofangere. Sengelinned er lavet af naturlige stoffer og rolige farver.
Trin 2
For at forbedre din babys søvn skal luften i soveværelset være kølig og fugtig. For at gøre dette skal du ventilere rummet inden du går i seng og for at øge fugtighedsniveauet. Det er nyttigt at købe en luftfugter af høj kvalitet, som ikke kun letter vejrtrækningen under søvn, men også reducerer risikoen for en løbende næse i børn.
Trin 3
Forklar dit barn, at sengen er til at sove, ikke lege. Lad ikke barnet lege i sengen, så sovepladsen er kun forbundet med søvn.
Trin 4
For at barnet ikke vågner om natten, er det nødvendigt, at han bliver træt nok i løbet af dagen. Barnets daglige aktivitet bør ikke kun bestå af at udvikle aktiviteter, se tegneserier og rolige spil. Fysisk aktivitet er meget vigtig. Barnet har brug for at smide sin energi og følelser ud i bevægelse, det vil sige, han har brug for at løbe og boltre sig. Dette gøres bedst udendørs. For en god nats søvn, tag dit barn en tur hver dag og i godt vejr to gange om dagen. Frisk luft er godt for barnets krop. På gaden kan du råbe, spille udendørs spil. Hvis dit barn keder sig ved at løbe alene, så hold det selskab.
Trin 5
Optag dit barn med stille spil 1-2 timer før sengetid. Badning før sengetid er afslappende og befordrende for en god, sund søvn. Du kan tilføje afkog af beroligende urter til badet, når du bader.
Trin 6
Hvis barnet stadig vågner om natten, skal du under ingen omstændigheder tale med ham eller tænde et stærkt lys. Hvis han er tørstig eller tørstig, skal du bare tænde nattelyset. Efter at have opfyldt behovet, skal du straks lægge barnet tilbage i sengen. Læg dig selv i sengen og luk øjnene, normalt når børn ser, at deres forældre sover, falder de også i søvn.
