Mange forældre klager over søvnløse nætter i forbindelse med et barns dårlige søvn. Samtidig har forskere bevist, at en baby kan sove uden at vågne op i 6-8 timer, startende fra en alder af to måneder, hvis intet generer ham. For at lære en baby at sove om natten er du nødt til at tage sig af dette spørgsmål umiddelbart efter fødslen.
For at et barn skal lære at sove om natten, er det nødvendigt at forstå, hvordan nattesøvnen går. Og den består af to faser - en fase af REM-søvn og en fase af dyb søvn, som skiftevis erstatter hinanden. Nyfødte babyer ved ikke, hvordan de skal bindes sammen, så de vågner ofte om natten.
For at lære et barn at sove om natten er det nødvendigt at lære ham at kombinere hurtig og dyb søvn. Hvis du ikke gør dette selv i barndommen, vil det være endnu sværere at vænne din baby i en senere alder.
Når babyen er født, skal du følge følgende retningslinjer:
- prøv at organisere et separat soveværelse til barnet i sengen (eller endnu bedre - i et separat rum), hvor det ikke bliver forstyrret af unødvendig støj, lys og andre faktorer, der er ugunstige til at falde i søvn;
- Opret et sengetidsritual til din baby (for eksempel badning, hygiejne, påklædning, fodring, læsning af en historie, sovne);
- spring ikke ved hver rasling om natten og tag ikke babyen på armene ved det første opkald - giv ham muligheden for at forsøge at sove alene (selvfølgelig kan du ikke få barnet til at vente for længe og sprænge i tårer);
- hvis babyen græder, skal du fjerne årsagen (våd ble, mavesmerter, sult), ryste ham lidt på armene, prøve at lægge ham i seng igen, sidde ved siden af ham, stryge ham og lade ham falde i søvn igen på sin egen);
- organisere regimet, så barnet ikke falder i søvn ved brystet eller med en flaske, mad skal ikke være forbundet med søvn;
- på trods af at mange læger ikke anbefaler at bruge en sut, er moderens sunde søvn ikke mindre vigtig for barnet, derfor har nogle børn (især dem, der får mad med flaske) brug for det for at tilfredsstille den sugende refleks;
- tænd ikke lyset på barnets værelse om natten, hvis han vågnede - han skulle selv i barndommen forstå, at det ikke er tid til spil;
- dyrk tålmodighed hos barnet, mens det er vågen - på denne måde lærer han at falde i søvn om natten alene uden at vente på din deltagelse i processen med at kombinere faser i REM og dyb søvn.
Ved at følge disse instruktioner kan du lære dit barn at sove om natten uden at vågne op i mere end 6 timer i en alder af tre til fire måneder. Når du har lært barnet at forbinde søvnfaserne i en så ung alder, vil du give ham uvurderlig hjælp, fordi hans sunde søvn og søvnige mor er nøglen til hans fulde udvikling.
I en ældre alder vil det være lidt sværere at lære et barn at sove om natten, men de fleste af de anførte anbefalinger vil hjælpe med at gøre dette meget hurtigere og uden særlige problemer for babyens psyke.
