Svimmelhed og kvalme plager normalt en kvinde i graviditetens første trimester, når kroppen bare er ved at genopbygge. Det er muligvis slet ikke muligt at slippe af med ubehagelige fornemmelser, men du kan minimere dem.
Instruktioner
Trin 1
Ofte spiser gravide kvinder så lidt og sjældnere, men dette er grundlæggende forkert. Prøv at spise lette fødevarer: yoghurt, magert hakket kød, kogte grøntsager, fjerkræ og korn. Hvis du nægter at spise, bliver kvalmen endnu værre.
Trin 2
For nogle kvinder kan frø, nødder, tyggegummi eller karamel slik hjælpe med at klare kvalme. Men for at finde ud af, hvad der fungerer for dig, skal du eksperimentere lidt. Prøv at spise begge dele - det kan hjælpe dig.
Trin 3
Drik mindst 3 liter væske om dagen. Friskpresset juice, grøn te eller sort te med tilsætning af mælk hjælper godt med toksikose. Giv heller ikke op med at spise supper.
Trin 4
Gå mere udendørs for at forbedre din appetit. Dette vil ikke kun have en positiv effekt på løbet af din graviditet, men også spare dig for svimmelhed. Hvis du ikke har det godt, skal du tage din livspartner eller en anden person behagelig for dig på en tur med dig. Blivende mødre har brug for at gå så meget som muligt, så bliver graviditeten meget lettere.
Trin 5
I nogle tilfælde er svimmelhed forbundet med lave hæmoglobinniveauer. Kontakt din læge om dette, det er muligt, at du får ordineret jerntilskud eller et vitaminkompleks specielt udviklet til gravide kvinder. Du kan også spise hæmatogen, oksekød, granatæbler, æbler - disse fødevarer er rige på jern.
Trin 6
Hvis du føler dig meget utilpas og intet hjælper, skal du fortælle din gynækolog om denne situation. Lægen vil enten ordinere dig medicin, der lindrer toksikose, eller skrive en henvisning til indlæggelsesbehandling. Afvis ikke indlæggelse, på hospitalet gennemgår du et behandlingsforløb, hvorefter du vil føle dig godt.
