Moderens og farens sundhed påvirker direkte deres fremtidige søns eller datters sundhed og livskvalitet. Graviditetsplanlægningens rolle i denne henseende kan næppe overvurderes. Enhver kvinde skal vide, hvordan man bliver gravid med et sundt barn og minimere enhver risiko for ham.
Giv op på prævention
Den første ting at gøre er at opgive andre præventionsmetoder end barriere. Det tilrådes at gøre dette senest 3 måneder før den planlagte undfangelse. Dette er nødvendigt for at gendanne en kvindes månedlige cyklus og normalisere hendes hormonelle niveauer.
Komme i form
Den mor, der skal være, skal være i god fysisk form for at bære barnet. Nogen har brug for at tabe sig, og nogen skal blive bedre. Dette er nødvendigt til forebyggelse af metaboliske sygdomme. Overvægtige kvinder lider ofte af hypertension og i de senere stadier af gestose, hvilket kan have en ekstremt negativ effekt på barnets tilstand. For tynde kvinder kan simpelthen ikke blive gravid, fordi en udmattet krop simpelthen ikke tillader at føde et barn, hvilket i sig selv er stressende for den kvindelige krop. Sørg også for at blive testet for infektioner.
Gennemgå dine vaner og diæt
At opgive rygning og alkoholforbrug er ikke kun nødvendigt for den forventede mor, men også for faren. Forbruget af kaffe bør også reduceres. Tag et par vitamin- og mineralkomplekser. En kvinde skal desuden tage folinsyre i de samme 3 måneder før undfangelsen.
Indstil det positive
Kærlighed til den fremtidige baby, en lys holdning hjælper med at overvinde de vanskeligheder, som de fleste kvinder gennemgår i 9 måneder. Hvis du ikke kan vente med at forstå, om undfangelsen er kommet, skal du være opmærksom på de første tegn på graviditet.
Sådan ved du, om du er gravid
Ofte ligner graviditetssymptomer manifestationer af en slags sygdom. Allerede på sjette dag efter undfangelsen har nogle kvinder ømhed i deres bryster, deres lille stigning. Måske udseendet af smerter i underlivet efter samleje, hvilket er forbundet med introduktionen af et befrugtet æg i livmodervæggene. Ændringer i smagsfølelser, ubehag i maven om morgenen i flere dage kan også være forbundet med graviditetens begyndelse. Det vil kun være muligt nøjagtigt at bestemme graviditet ved hjælp af en test eller en analyse af indholdet af choriongonadotropin i blodet.
