Planlægning af en graviditet er et seriøst skridt for ægtefæller, så det er nødvendigt at tage alle nødvendige foranstaltninger inden undfangelsen for at undgå komplikationer under graviditeten og andre ubehagelige konsekvenser.
Instruktioner
Trin 1
Det er tid til at starte en sund livsstil. Giv først dårlige vaner op. Rygning og drikke alkohol kan påvirke undfangelsen og graviditeten samt forårsage forskellige patologier hos børn.
Trin 2
Gå oftere i den friske luft, lav nyttig gymnastik uden unødig stress. Sportsaktiviteter vil forberede kroppen til graviditet og fødsel, korrekt styrkede muskler i ryggen og mavemusklerne, god strækning, åbne hofter, letter barnets fødsel og fødsel.
Trin 3
En sund livsstil betyder en sund kost. Du bør ikke opfinde komplekse diæter; det er nok at udelukke usunde fødevarer og drikkevarer, der indeholder farvestoffer og konserveringsmidler, fra kosten. Minimer fede, stegte og salte fødevarer. Undgå at drikke koffeinholdige drikkevarer. Berig din daglige diæt med frisk frugt og grøntsager, gærede mejeriprodukter, spis magert kød. Drik rigeligt med frisk vand.
Trin 4
Du kan vælge et specielt kompleks af vitaminer og mineraler, og det anbefales også at tage stoffer, der indeholder folinsyre, tre måneder før den planlagte undfangelse.
Trin 5
Du skal stoppe med at tage p-piller to til tre måneder før den planlagte undfangelse. Du kan ikke bruge steroider, de påvirker ændringen i hormonelle niveauer i kroppen. Hvis et antibiotikakurs ordineres, kan undfangelse planlægges tidligst om to til tre måneder.
Trin 6
Allerede inden undfangelsen, prøv at undgå stress, unødvendig spænding. Den bedste mulighed er at tage på ferie med din ægtefælle og hvile dig.
Trin 7
Ægtefæller skal uden fejl undersøges af en læge. Der er mange sygdomme, der ikke gør sig gældende i mange år, og de kan kun opdages ved bestået test. Eventuelle afvigelser i ægtefællernes sundhed kan påvirke graviditetsforløbet og barnets normale udvikling.
Trin 8
For at øge chancerne for at blive gravid, er det nødvendigt at have sex under ægløsning, hvilket sker 2 uger før menstruation. Du bør ikke have sex hver dag, da det tager cirka en dag at gendanne et tilstrækkeligt antal sædceller.
