At tale om dine følelser er ikke så let. Det sker, at en person selv ikke fuldt ud forstår disse følelser, og når tiden er inde til at dele dem, falder han helt i en bedøvelse. Forvirring og generthed er heller ikke de bedste hjælpere i denne sag. Men det er undertiden vigtigt at forklare, hvordan du har det. Hvordan kan du fortælle om dine følelser, så du kan forstås og høres?
Instruktioner
Trin 1
Følelser er meget forskellige: forvirring, tristhed, melankoli, glæde, lykke … Hvis du ikke udtrykker dem, vil folk omkring dig simpelthen tro, at du ikke føler noget. Dette sker ret ofte. Derfor er den første ting at begynde at vise dine følelser for andre, indrømme over for dig selv, at du oplever visse følelser. Beslut dig for at stemme dem. Ærligt udtryk for dine følelser vil give dig mulighed for at opbygge virkelig harmoniske og oprigtige forhold til andre, dette er grundlaget i forholdet mellem mennesker.
Trin 2
Pas på ikke at dømme andre, men at tale i første person. For eksempel, hvis du er ked af, at din partner dukkede op så sent, men ikke fortalte dig på forhånd, er du mere tilbøjelig til at fortælle den person, at de er ufølsomme og betyder for dig. I stedet skal du sige, at du er ked af en sådan person, at du forventede ham tidligere og håbede snart at se dig. Tal om, hvordan du har det, selvom det ser akavet ud. Faktum er, at mennesker, både voksne og børn, ikke kan lide meget, når de bliver kritiseret eller vurderet. Selv når du prøver at kommunikere, at du har det dårligt, risikerer du ikke at blive hørt, hvis du klæder det med en skændsel eller et krav, som den anden person vil reagere på med en protest.
Trin 3
Tal om dine følelser i en simpel tone. Det sker ofte, at det er utroligt svært at fortælle med enkle ord, at du er trist eller smertefuld, sjov eller spændende. I dette tilfælde bruger folk en indpakning: ironi, sarkasme, en vittighed. Men samtalepartneren forstår ikke, at du er oprigtig, han vil beslutte, at dette er ironi eller sarkasme. Jo enklere din tone og ord er, desto mere sandsynligt er det, at den betydning, de formidler, når adressaten.
Trin 4
Vælg din tid. Nogle gange har folk travlt med at "dumpe" alt, hvad der bekymrer dem på samtalens hoved, uden at bemærke, at han er træt, eller at han er optaget af noget. Jo vigtigere det er for dig at blive hørt, jo mere omhyggeligt skal du vælge øjeblikket til at tale om dine følelser. Selvfølgelig skal du ikke gå til den modsatte ekstreme: i betragtning af at der ikke er noget rigtigt øjeblik, skal du ikke sige noget.
Trin 5
Det sker, at en person så længe undertrykte i sig selv ikke kun ønsket om at dele sine følelser, men også deres, at det viser sig, at det er svært at sige om dem selv for sig selv. Det er nyttigt at føre en dagbog for at forstå præcis, hvordan du har det. Dette er en praksis, som psykologer og psykoterapeuter ofte rådgiver. Selv Lev Tolstoy skrev, at en dagbog er en måde at tale med sig selv, med ens sande selv. Gå ikke glip af denne mulighed. Når du først har forstået, hvad dine følelser er, finder du en måde at udtrykke dem på den bedste måde.
