Tilstrækkelig søvn er meget vigtig for din babys mentale og fysiske sundhed. Korrekt organiseret forberedelse til en nats hvile hjælper barnet med at roe sig hurtigere ned og springe ned i sund søvn og vågne frisk og udhvilet om morgenen.
Forbereder sig på en nattesøvn
For korrekt søvn skal barnet have behagelige forhold. Rummet skal være mørkt og helst køligt. Hvis barnet er sundt, skal du lade vinduet være åbent i den varme årstid, og om vinteren skal du sætte rammen på mikroventilation. Mangel på ilt påvirker hvile kvaliteten negativt, og barnet vil sandsynligvis vågne trægt og humørsyg.
Køb kun sengetøj til din baby fra naturlige materialer af høj kvalitet - hør, calico, bomuld. Vær opmærksom på, at den ikke har grove sømme, der er præget på babyens sarte hud.
At falde i søvn hurtigt og få kvalitetssøvn kan også blive hæmmet af sundhedsmæssige problemer. Hvis barnet er bekymret for noget, skal du handle i tide og helbrede sygdommen.
Ritual for at gå i seng
Fra den tidlige barndom skal du prøve at lægge babyen på samme tid og nøje overholde det etablerede ritual. Små børn er konservative. Jo mere ordentlig deres liv er, jo roligere og mere afbalanceret er de. Sengetidsritualet kan omfatte rengøring af legetøj, se en tegneserie for børn, læse en bog, hygiejne og en vuggevise.
Om aftenen, organiser stille spil til barnet, fordi efter stærk spænding kan din baby ikke være i ro i lang tid. Hvis det er muligt, gå en tur med dit barn. Efter lidt fysisk aktivitet og frisk luft vil han falde i søvn hurtigere.
Barnets middag skal være let, men nærende nok til, at han ikke vågner op af sult om natten. Inden sengetid kan barnet tilbydes yoghurt, et glas mælk eller kefir.
Efter en aftenbruser og børstning af tænderne skal dit barn skifte til pyjamas og gå i seng. Lad din baby vælge et legetøj at overnatte med.
Det er dejligt, hvis en af forældrene inden sengetid læser et eventyr for barnet. En tegneserie eller en lydbog er også acceptabel, men de kan ikke erstatte forældrenes varme og ømhed. Men under alle omstændigheder skal du selv kysse barnet og ønske ham god nat.
Sådan gør du det lettere for din baby at falde i søvn
Hvis din baby er overspændt i løbet af dagen, skal du bade ham i et bad med infusioner af snor, kamille eller lavendel. En mild massage, som børn normalt elsker meget, hjælper også med at slappe af barnet.
Hvis der er et problem med mørkets frygt, skal du lægge din baby i et svagt nattelys. Lær ham en bøn, der beskytter hans baby under søvn og ikke forlade rummet, før han falder i søvn.
Hvis barnet ikke kan falde i søvn i lang tid, beder det endeløst om en drink, gå på toilettet osv., Lad ham holde sig vågen lidt længere. På dette tidspunkt kan han spille lidt, bladre gennem en bog, lytte til rolig musik. Mest sandsynligt vil søvn overvælde ham efter 15-20 minutter. Sådanne afvigelser fra regimet bør imidlertid være sporadiske.
