Under graviditeten går mange, hvis ikke alle kvinder, i en trance om deres diæt. Den værste og farligste ting i et yoghurtrør begynder at virke for dem. De finder derefter skjulte trusler i te og protein.
Generelt, især for kvinder i stillingen, er der blevet udviklet anbefalinger om ernæring under graviditet. Disse retningslinjer vil guide dig om, hvordan du spiser godt under graviditeten, men de er ikke beregnet til at være omfattende retningslinjer. Husk at enhver kvinde har specifikke egenskaber, allergier og præferencer.
Start med at forme din diæt. Læger har bevist, at det er meget bedre at spise syv små måltider om dagen end tre store måltider. Derfor er det bedre at opdele dagen i intervaller og begynde at spise efter hver sådan periode.
Spis flere grøntsager. Mange frygter allergier, men det er let at undgå. Du skal skifte grøntsager i forskellige farver. Sig absurd, men nej. Farve er ansvarlig for overvejelsen af visse sporstoffer i grøntsagen. Hvis farven er skiftet, skiftes også mikroelementerne. Og en allergi er intet andet end en reaktion på overmætning med et stof.
Enhver diæt i enhver form er forbudt. Dette emne er længe blevet overdrevet af offentligheden. Konklusionen var utvetydig, at enhver diæt er skadelig for gravide kvinder.
Tag vitaminer og kosttilskud, men forvent ikke, at de erstatter dit måltid. Med andre ord er det sandsynligt, at det foreslåede vitaminkompleks ikke vil skade dig, men det vil ikke være i stand til at give barnet alt, hvad han har brug for.
Det er vigtigt ikke at overspise. Overspisning er en almindelig fejl blandt gravide kvinder. Tro mig, hvis du vil have noget sødt, betyder det ikke, at du skal spise kage. Gå ikke til ekstremer og tilfredsstil din sult roligt og målrettet.
Et sidste tip, drik rigeligt med væsker. Det kan være vand, juice, kompotter, urtete og afkog. Væske til en gravid kvinde er det bedste, du kan tænke på. Derudover er det blevet fastslået, at en mangel på væske i kroppen hos en gravid kvinde kan forårsage tidlig fødsel.
Hvis du vil spise lige under graviditeten, skal du planlægge alt og spise. Det vigtigste er at undvære ekstremer og overdrivelser. Være sund.
