På trods af at der i butikkerne er et stort udvalg af mælkeformler til fodring, forbliver modermælk et uundværligt produkt for barnets sundhed og fulde udvikling. Amning giver den nyfødte alle de nødvendige proteiner og mikroelementer, så moderens ernæring under amning skal være særligt afbalanceret.
Instruktioner
Trin 1
For at moderens mælkekvalitet skal være høj og ikke forårsage allergiske reaktioner hos barnet, skal moderens daglige diæt hovedsageligt bestå af kogte eller dampede produkter. Mors kost skal indeholde mejeriprodukter - såsom creme fraiche, mælk, kefir, cottage cheese og ost. Det er bedst at købe yoghurt naturlige uden kunstige tilsætningsstoffer med den korteste holdbarhed. De vil give kroppen kalk og vil have en god effekt på modermælkens kvalitet. Kogt oksekød og kyllingebryst hjælper med at genopbygge proteinforretninger i kroppen. Spiseæg skal reduceres til 2 om ugen. I diæten til en ammende kvinde skal fiskeretter såvel som lever og tang være til stede.
Trin 2
Til morgenmad er det bedst at tilberede mælkegrød, det vil give energi og give styrke hele dagen. Frokosten skal ledsages af enhver vegetabilsk suppe, men hvis det er muligt, skal du udelukke ærter, da de bidrager til flatulens hos den nyfødte. Til middag er fisk, der er dampet med vegetabilsk garnering, perfekt: pollock, skrubbe, lyserød laks, greenling.
Trin 3
Fed stegt kød elimineres bedst fra kosten med den begrundelse, at det kan fremkalde overskydende mælkefedt og føre til forstoppelse hos den nyfødte. Det samme gælder for frugt og bær, du kan spise dem, men i begrænsede mængder, da dette kan føre til en allergisk reaktion hos barnet. Under amning skal du begrænse brugen af slik - chokolade, kager, vafler. Det er bedre at foretrække en lille mængde tørrede frugter, nødder, kandiserede frugter. Hvis du virkelig vil have noget sødt, kan du spise noget skumfidus. Salt, krydret og krydret mad bør også være midlertidigt begrænset.
Trin 4
En ung mor skal huske en simpel regel: en stigning i volumen af flydende beruset øger volumen mælk frigivet, hvilket ikke altid er godt, da det kan føre til lactostase. I fodringsperioden bør barnet og alkoholholdige drikkevarer, kulsyreholdigt sødt vand, citrusjuice og stærk kaffe udelukkes. Det anbefales at drikke specialiserede urtete, der sælges på apoteket, og som har en gavnlig effekt på modermælken. Hvis der er et BIO-mærke på teemballagen, skal du ikke være bange for dette - det betyder, at te-komponenterne dyrkes i et økologisk rent naturområde og er sikre. Det tager kun fordel at tage specialiserede vitaminkomplekser under amning. De skal vælges efter konsultation med den behandlende læge og anvendes strengt i henhold til instruktionerne.
Trin 5
Enhver ammende kvinde skal spise, ikke kun afbalanceret, men også følge en bestemt tidsplan. I en halv time før babyen låses fast i brystet, skal moderen modtage en fuldgyldig mad og drikke. Kun i dette tilfælde vil amning fortsætte korrekt, der vil ikke være nogen problemer, og barnets udvikling finder sted i en positiv dynamik.
