Modermælk er den mest nyttige ting, som en mor kan give til en nyfødt i de første seks måneder af livet. Dens kvalitet afhænger direkte af kvindens ernæring. Ved at fjerne nogle retter fra kosten kan du reducere risikoen for allergi eller oppustethed hos barnet betydeligt.
Hvorfor er det så vigtigt at spise rigtigt?
Modermælk er den sundeste mad til en nyfødt i de første seks måneder af livet. Kvaliteten afhænger direkte af moderens ernæring, så hun skal omhyggeligt gennemgå sin diæt for ikke at skade barnet. Mælk produceres af cellerne i brystkirtlen, men den bruger næringsstofferne i moderens blod, hvor de kommer fra mave-tarmkanalen. Derfor findes alle produkterne på kvindens menu i modermælk.
Hvad skal fjernes fra kosten?
Umiddelbart efter fødslen bør en kvinde begrænse brugen af stegte, røget, krydret, fedtholdige og "berygtede" allergener, såsom chokolade og fisk og skaldyr. Løg og hvidløg er uønsket til indtagelse, mælk kan fra dem få en bestemt lugt, som barnet selvfølgelig ikke vil kunne lide. En ammende mor skal også være opmærksom på drinks: det er strengt forbudt at drikke alkohol, stærk te eller kaffe - dette kan begejstre barnets nervesystem.
Fra den tredje levemåned kan babyen være tilbøjelig til kolik, da hans mave lige er begyndt at tilpasse sig ny mad. Derfor er det bedre for moderen at begrænse sig fra bælgfrugter, druer og sort brød. Hvis en kvinde er modtagelig for allergier, bør citrusfrugter ikke indtages under amning.
Amning bør ikke forårsage psykisk ubehag. Du kan diversificere menuen med velsmagende og sunde produkter, der ikke kun skader babyen, men også giver mor fornøjelse.
Hvordan kan du diversificere din diæt?
Hvis en kvinde beslutter at amme sin baby, skal hun i sin diæt fokusere på fedtfattig oksekød og svinekød, fjerkræ, mejeriprodukter som kefir, yoghurt og hjemmelavede yoghurt, cottage cheese og komælk (i rimelige mængder). Som en drink kan du bruge urtete, kompotter, frugtdrikke. I ammeperioden bør en kvinde ikke føle ubehag, inklusive ernæring.
Hvor længe varer forbuddet?
En ammende kvinde skal være opmærksom på, at strenge begrænsninger kun gælder i de første seks måneder af amning. Derefter kan du begynde gradvist at introducere visse produkter, det vil endda være nyttigt for krummerne. Det vigtigste er at gøre det gradvist og se babyens reaktion.
Babyen vil tilpasse sig omverdenen, og moderen vil gradvist kunne introducere sine yndlingsretter i kosten.
Hvis amning varer op til et år eller to år, kan der ikke være tale om andre begrænsninger end alkohol. Babyen tager uafhængigt forskellige fødevarer, og hans mors mælk bliver en velsmagende og sund tilføjelse til ham.
