At udarbejde en diæt til børn kræver en særlig tilgang. Det er nødvendigt at tage højde for barnets alder, dets ansættelse, udviklingsmæssige egenskaber og sundhedsstatus. Der er også generelle ernæringsregler, der bidrager til en ung krops normale udvikling.
Instruktioner
Trin 1
Et sundt barns appetit er generelt stabil. Fra fødslen er det nødvendigt at indgyde barnet den korrekte holdning til kosten. Præcis overholdelse af det har altid bidraget til den normale dannelse af appetit.
Trin 2
Antallet af måltider om dagen skal være sikkert, barnet skal hvile om natten. Denne regel gælder ikke for spædbørn. Det er bedre at fodre din baby på bestemte tidspunkter uden at gøre fodringsprocessen for lang eller for hurtig. Nok 30 minutter til, at babyen kan spise en normal frokost eller morgenmad.
Trin 3
Der skal være nok mad til barnet at spise. Når babyen vokser, anbefales det at berige hans diæt med nye produkter, hvilket gør menuen mere varieret.
Trin 4
For at undgå at forstyrre babyens appetit, prøv at undgå negative følelser under fodring, miljøet skal være roligt. Hvis en søn eller datter nægter at spise, skal du ikke tvinge ham eller hende til at spise. Nogle gange fører et springet måltid til øget appetit. Hvis han ikke kommer sig, forsøger du under ingen omstændigheder at fodre barnet under indflydelse af kraftige metoder, kan han udvikle et vedvarende tab af appetit. Det er bedre at finde ud af årsagen til afvisningen af at spise eller kontakte din familie læge for at få hjælp.
Trin 5
Når du sammensætter en diæt, anbefales det at distribuere den daglige ration på en sådan måde, at proteinrig mad kommer ind i barnets mave om morgenen. Det er bedre at tilberede noget til middag med grøntsager, hytteost, kartofler eller æg. Kosten betragtes som den mest fysiologiske for skolebørn, når morgenmaden serveres omkring kl. 8, frokost - omkring kl. 12, eftermiddagste - kl. 16.00 og middag fra kl. 19 til 19.30. Små afvigelser fra denne måltider er mulige. Bedre at undgå snacks imellem.
Trin 6
Da elever går i skole på to skift, er det nødvendigt at udarbejde deres diæt under hensyntagen til undervisningstiden. Der skal udvises forsigtighed for at sikre, at børn ikke køber usunde fødevarer, såsom chips, Coca-Cola eller hamburgere, og erstatter dem med normal mad. En sund diæt kombineret med en korrekt måltidsplan er grundlaget for et barns normale udvikling.
