De fleste unge piger i en ung alder drømmer om at blive modeller. For at gøre dette sidder meget mange unge damer i en alder af tretten eller fjorten på strenge diæter, som desværre forårsager uoprettelig skade på deres kroppe.
Hvor skadelig er kostvaner?
Unge mennesker under tyve år har ofte ikke engang mistanke om, at kostvaner designet til voksne simpelthen ikke er egnede til dem. Piger, der nægter at spise godt, kan skade deres helbred.
Dybest set går piger fra en alder af femten på en diæt, problemet er, at det er i denne alder, at en ret aktiv hormonel omstrukturering af kroppen finder sted, så på dette tidspunkt er en afbalanceret og nærende diæt meget vigtig. Alvorlig madbegrænsning fører ofte til en række problemer.
Forskellige undersøgelser har vist, at de fleste teenagere, efter at have afsluttet en diæt, får overvægt, da deres kroppe begynder at gemme hver ekstra kalorie i fedtforretninger. Men at få overvægt efter slankekure er ikke det største problem.
Enhver diæt påvirker hjernens arbejde negativt, da kroppen simpelthen ikke modtager glukose og kulhydrater, der er nødvendige for sit arbejde. Som et resultat bliver hjerneprocesser kedelige, koncentration af opmærksomhed falder, det samme sker med evnen til at tænke klart, døsighed og hovedpine vises.
De fleste kostvaner fører til betydelig dehydrering af den unge krop, som et resultat bliver huden livløs og tør, håret sløves, tænder og negle fratages den nødvendige ernæring, og derudover er der konstant en følelse af træthed.
Som et resultat af enhver diæt er en teenager simpelthen berøvet en masse mikronæringsstoffer og andre nyttige stoffer, der er nødvendige for kroppens normale funktion. Generel udmattelse kan føre til problemer med kvindelige funktioner - fravær af menstruation og andre ubehagelige ting.
Alternative muligheder
Hvis en teenager er fast besluttet på at tage en diæt, er det meget vigtigt at hjælpe ham med at skabe en afbalanceret diæt, der skal indeholde alle de elementer, der er nødvendige for helbredet. Det tilrådes at konsultere en læge om vitamintilskud og mineralkomplekser, enhver diæt i ungdomsårene skal ledsages af indtagelse af gode vitaminer.
Ideelt set bør du tilbyde teenageren at reducere mængden af mel, sødt og fedt i kosten, men ikke opgive det helt. Forklar ham, at fedt er nødvendigt for at kroppen fungerer korrekt, så du kan ikke helt opgive dem, fortæl om fordelene ved umættede fedtsyrer, for eksempel omega-3, som du har brug for at spise regelmæssigt.
Påpeg dit barn, at fysisk aktivitet vil hjælpe ham mere end slankekure, da en ung krop reagerer meget effektivt på enhver øvelse.
