Hvis en baby ammer, er modermælk den vigtigste kilde til mad i det første leveår. Barnets udvikling afhænger af, hvor rig det er på vitaminer.
For at babyen skal modtage alle de stoffer, der er nødvendige for dens udvikling, skal moderen spise fuldt og varieret. En kvindes daglige diæt skal indeholde alle fødevaregrupper: mejeriprodukter, kød, korn, frugt og grøntsager. Imidlertid har unge mødre ofte svært ved at tage et bad, og der er simpelthen ikke tid til at forberede så mange retter. Ikke alle kvinder har mulighed for at bede slægtninge om hjælp rundt i huset eller ansætte en au pair. Som et resultat snacker den ammende mor hurtigt en sandwich med ost og løber til babyen, der kalder hende.
Med en sådan diæt løber barnet risikoen for ikke at få de vitaminer, han har brug for. Og en sådan diæt påvirker ikke en kvindes sundhed på den bedste måde. Hvis en ammende mor ikke kan spise godt, skal hun tage vitaminer. Desværre kan babyen være allergisk over for vitaminkomplekser, så de bør begynde at tage dem tidligst 2-3 måneder af barnets liv.
For at en kvinde også får alle de nødvendige vitaminer fra mad i de første uger af et barns liv og på samme tid ikke bruger meget tid på at tilberede mad, anbefales det, at de sidste måneder af graviditeten tilbereder måltider og fryser dem. Fra sådanne halvfabrikata kan du hurtigt forberede en fuldgyldig middag, og dette kan ikke kun gøres af en ung mor, men også af en far.
