Under graviditeten er det nødvendigt at spise rigtigt, men lægen bør ordinere et ekstra indtag af vitaminer, og helt forskellige vitaminkomplekser og deres doser kan anbefales til forskellige kvinder.
Er det nødvendigt
vitaminer, visse fødevarer
Instruktioner
Trin 1
Blivende mødre har brug for korrekt ernæring med et tilstrækkeligt indhold af vitaminer og mikroelementer i fødevarer. Når du bliver gravid, skal du overveje din diæt. Det skal være komplet og fuldt afbalanceret. Moderne læger mener, at en veldesignet menu bidrager til levering af en kvinde og hendes baby med alle de nødvendige stoffer. Hvis den vordende mor modtager en tilstrækkelig mængde vitaminer sammen med mad, er deres ekstra indtag ikke påkrævet.
Trin 2
Start ikke med at tage vitamin- og mineraltilskud umiddelbart efter nyheden om din graviditet. I modsætning til hvad mange tror, vil dette ikke være til gavn, men kan skade din krop. Et overskud af vitaminer er lige så skadeligt for menneskers sundhed som deres mangel.
Trin 3
Under dit næste besøg ved fødslen skal du diskutere vitaminindtag med din gynækolog. Han kan ordinere visse lægemidler til dig selv. I første trimester af graviditeten har kvinder brug for yderligere indtagelse af folsyre. Kontakt en specialist for tidsplanen for hendes optagelse og den anbefalede dosis.
Trin 4
Hvis din diæt ikke kan kaldes afbalanceret, skal du tage yderligere vitaminer A og E. Vitamin A er kendt for at være særlig nødvendigt tidligt og sent i graviditeten. Midt i udtrykket giver det ikke mening at acceptere det. E-vitamin er nødvendigt for forventede mødre i de første 2 måneder af graviditeten.
Trin 5
I andet trimester må du ikke drikke syntetiske vitaminer, medmindre din læge har givet dig passende råd. Yderligere medicin kan kun ordineres, hvis der er abnormiteter, hvis du har været forkølet, eller hvis din krop er svækket.
Trin 6
Tag C-vitamin og D-vitamin i slutningen af graviditeten, hvilket er meget vigtigt, hvis den sidste trimester er i vintersæsonen. Det anbefales især at tage C-vitamin til de kvinder, der ofte er tvunget til at besøge overfyldte steder og risikerer at blive forkølet.
