Som vi alle ved udmærket godt, er en af de vigtigste aspekter af et ungt barns liv ordentlig ernæring. Dette aspekt skal udvikles fra en tidlig alder, hvor det knyttes maksimalt ansvar. Dette opnås bedst ved hjælp af en fraktioneret diæt, det vil sige, at du ikke skal spise 3 gange om dagen, men 5 eller endda 6 gange, så barnet lærer at spise i familiekredsen.
Til at begynde med skal du huske, at den mad, som ikke kun dig, men også dit barn vil spise, ikke kun skal være velsmagende og sund, men også se ud i overensstemmelse hermed. I dette tilfælde er det vigtigste ikke at være bange for innovationer, at vise fantasi og konstant eksperimentere! Det vil også være godt, hvis dit barn er direkte involveret i at tilberede måltider til hele familien. Dette giver dig ikke kun mulighed for at komme tættere på hinanden og tilbringe lidt mere behagelig tid sammen, men lærer også dit barn ansvar og hårdt arbejde.
Hvorfor er det nødvendigt at spise sammen med familien? Husk først dig selv. Husk hvordan du i din fjerne barndom så på dine forældre, så processen med at spise mad og deltog i den. Alt dette indpodede dig visse vaner og regler i valg af mad. Vis børnene, at du spiser den rigtige, sunde mad, så barnet, når man ser på dig, også vil elske og spise det. Ved, at dette er vigtigt ikke kun nu, men også i fremtiden.
Under ingen omstændigheder, selvom du virkelig vil, skal du ikke spise instant mad! Hurtige fødder er selvfølgelig velsmagende, men de har meget lidt fordel. Spis dem under ingen omstændigheder sammen med børn for ikke at lokke dig selv eller børn i denne fælde. Et godt alternativ til fastfood er en restaurant eller i værste fald en cafe. Forresten, børn vil elske det, hvis du tager dem med til en isbar. Dette vil virkelig ikke skade dig eller børnene.
Men på den anden side bør du ikke tvinge børn til at spise, hvad de ikke kan lide. Dette er en lige så vigtig regel. Ved at gøre dette vil du lære dit barn den berømte stereotype - alt, hvad der er nyttigt, er usmageligt. Husk, at forskellige produkter ofte har de samme værdier, dvs. vitaminer, der er nødvendige for kroppen.
Giv ham en snack til skolen. Ingen argumenterer - skolen har et cafeteria, men hvem sagde, at det, der er givet der, er nyttigt? Husk: gastritis vokser i skolen, sår på universitetet.
Husk at det er dig og ingen andre, der er ansvarlige for dit barn som dig! Fremme og øve sund kost - Vedligehold sunde spisevaner for at holde din baby sund og immun. Alt er i dine hænder, forældre.
