Hævelse under graviditet er ret almindelig. Særligt farligt er væskeretention i væv i anden halvdel af graviditeten, så det er vigtigt at justere din diæt for at reducere hævelse eller forhindre deres udseende.
Instruktioner
Trin 1
For ikke at svulme op under graviditeten skal du kontrollere mængden af forbrugt og udskilt væske. Hvis der frigøres meget mindre, skal du reducere mængden af bordsalt. Uden denne begrænsning er det nytteløst at reducere væskemængden, du drikker, da det er saltet, der bidrager til udseendet af ødem.
Trin 2
Husk, væske handler ikke kun om vand eller te. Supper, saftig frugt og grøntsager bør også tages i betragtning ved beregning af mængden af forbrugt væske. Hvis frugterne er meget saftige, såsom pærer, druer, vandmeloner, kan deres masse tilsættes i ren form til det væskevolumen, der blev drukket om dagen.
Trin 3
Når du tænker på, hvordan du reducerer væskemængden, skal du huske, at te eller kompot er af særlig værdi for en kvindes og et barns krop, mens frugtmassen indeholder de nødvendige vitaminer.
Trin 4
Prøv at reducere forbruget af rent salt, da der er masser af det i færdige produkter fra fabriksproduktion: oste, pølser, brød. Hvis du ikke kan lide smagen af retter uden salt, skal du føje den til pladen allerede og ikke når du forbereder produktet.
Trin 5
Ekskluder saltning, surkål, sild, røget kød fra menuen. De indeholder ikke kun meget salt, men fremkalder også tørst.
Trin 6
Forsøg ikke helt at opgive vand, det er nødvendigt for metaboliske processer. Selv med svær ødem kræves mindst en liter. Drik kun rent vand; kulsyreholdige drikke slukker ikke din tørst eller gør for søde.
