Det øgede behov for vitaminer hos en gravid kvinde er forbundet med fostrets intrauterine udvikling, hvis dannelse kræver organiske forbindelser, mineralsalte, fedtsyrer og mange andre stoffer. Deres indtagelse skal være dagligt, og det meste af den forventede mor får mad. Men dette er ofte ikke nok, for at undgå vitaminmangel er det nødvendigt at tage yderligere vitaminer til gravide kvinder.
Instruktioner
Trin 1
Hvis graviditet er planlagt, skal du begynde at tage folinsyre eller vitamin B9 på forhånd. Denne organiske forbindelse er nødvendig til normal dannelse af hjernen, nervesystemet og hæmatopoietiske systemer i fosteret såvel som til assimilering af andre vitaminer. Desuden er vitamin B9 nødvendigt for kvinden selv at opretholde sit helbred og evnen til at føde barnet inden forfaldsdatoen. Når du bliver gravid, skal du fortsætte med at tage folinsyre i de første 16 uger og derefter i de sidste to måneder. Tag med B12-vitamin for optimal absorption.
Trin 2
Fra de første dage af graviditeten skal du begynde at tage specielle prænatale vitaminer. Vælg et af flere lægemidler: Vitrum Prenatal Forte, Materna, Pregnavit, Elevit, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal. Men tag dem ikke under hele din graviditet. Sørg for at tage pauser, da alle vitaminer kan ophobes i kroppen. Overmætning med dem kan forårsage toksiske virkninger, som vil påvirke fosteret negativt.
Trin 3
Hvis tilstanden kræver det, eller hvis der er en læges anbefaling, skal du tage vitaminer hver for sig. For eksempel er E-vitamin nyttigt i den første halvdel af graviditeten (højst 2 måneder). Du kan også drikke vandopløselige B-vitaminer, og nogle af dem kan syntetiseres i tarmslimhinden. Men for at dette kan ske, skal du støtte hans normale aktiviteter. Undgå forstoppelse og spis en sund kost. Desuden vil overholdelse af disse krav være med til at assimilere alle andre vitaminer.
Trin 4
I anden halvdel af graviditeten øges behovet for calcium, jern og magnesium betydeligt. Tag dem derfor som separate præparater derudover, men ikke sammen og ikke som en del af et multivitaminkompleks. På trods af sin afbalancerede sammensætning nedsætter det samtidige indtag af et antal vitaminer og mineraler absorptionen af nogle af dem. Dette er meget uønsket i perioder, hvor behovet for visse stoffer er højere end normalt.
Trin 5
For normal absorption af calcium skal du vælge et kompleks med vitamin D og C i sammensætningen. Køb også et magnesiumtilskud i kombination med vitamin B6. Sørg for at tage jern med vitamin B6 og B12.
