Graviditet er en særlig periode i en kvindes liv. Hendes krop gennemgår alvorlige ændringer forbundet med dannelsen og udviklingen af fosteret. Behovet for vitaminer og mineraler, der er nødvendige for moderens og det ufødte barns normale liv, øges mærkbart. Medicinsk statistik viser, at langt de fleste gravide kvinder ikke får alle de nødvendige næringsstoffer sammen med mad, så de skal tages yderligere. Hvilke vitaminer er især nødvendige for gravide kvinder?
Instruktioner
Trin 1
Kvinder har brug for vitamin B6 eller pyridoxin. Det er en af de vitaminer, der er vigtigst for gravide kvinder. Det er nødvendigt for syntesen af aminosyrer, hvorfra proteiner syntetiseres, hvilket er det vigtigste "byggemateriale" i den menneskelige krop. Dette vitamin stimulerer også bloddannelse. Derudover blødgør det manifestationerne af toksikose og har en beroligende virkning på nervesystemet, hvilket er meget vigtigt, fordi en af de vigtigste bivirkninger af graviditet, som forårsager store problemer for både den forventede mor og hendes slægtninge, er øget nervøsitet. og irritabilitet. Endelig forhindrer vitamin B6 udviklingen af tandforfald, som påvirker mange gravide kvinder. For det ufødte barn er dette vitamin især vigtigt, fordi det bidrager til den korrekte udvikling af hans hjerne og hele nervesystemet. Behovet for en gravid kvinde for dette vitamin er sammenlignet med en kvinde, der ikke forventer barn, ca. 30% højere.
Trin 2
En kvinde skal også tage vitamin B9 eller folinsyre. Dette stof sikrer dannelsen af placenta-væv såvel som blodkar i livmoderen. Derfor kan mangel på vitamin B9 føre til for tidlig ophør af graviditeten. Derudover er folsyre afgørende for den normale udvikling af føtal nervesystem såvel som for processen med celleregenerering i moderens krop. Under graviditeten fordobles behovet for vitamin B9 ca.
Trin 3
Vitamin B12 eller en gruppe af cobaltholdige biologisk aktive stoffer (cobalaminer) skal også bemærkes. Det er især vigtigt at give kroppen dette vitamin i den første periode af graviditeten, da dets mangel hæmmer udviklingen af et befrugtet æg og kan føre til abort.
Trin 4
Der er også E-vitamin eller tocopherol. Dette stof spiller en vigtig rolle for at sikre det korrekte stofskifte og beskytter også moderens krop og det ufødte barn mod virkningerne af frie radikaler. Det skal dog tages med forsigtighed og må under ingen omstændigheder overskride den dosis, som lægen har ordineret, ellers øges risikoen for at udvikle hjertesygdomme hos fosteret.
