I et lille barns liv er ikke kun sund ernæring af stor betydning, men også den korrekte daglige rutine og diæt, derfor er du nødt til at lægge din baby i seng hver dag på samme tid.
Hvilket tidspunkt forbereder barnet på sengen
Varigheden af et barns søvn afhænger af alder - fra 18 timer i de første to måneder; op til 10 timer om natten og 2 timer om dagen fra 3 til 7 år. Naturligvis har hver familie sin egen opvågningstid, som desuden kan variere, og barnet skal nedlægges, når det har det rette tidspunkt til en fuld søvn. For eksempel, hvis familien vågner i morgen kl. 7, skal den femårige lægges i seng senest kl. 21.
Det skal huskes, at søvnprocenten for et barn er omtrentlig. Det vil sige, du skal ikke få ham til at sove og især vække ham, før han vågnede.
Normerne er kun en retningslinje for forældre.
Barnet skal lægges i seng, når der ikke forventes støjende begivenheder i familien - modtagelse af gæster osv. Babyens forstyrrede søvn er vanskelig at genoprette. Før du går i seng, er det tilrådeligt at i det mindste kort inspicere barnets værelse - er der nogen ting, du muligvis har brug for, og når du har valgt det, risikerer du at forstyrre barnets søvn.
Det er vigtigt at sørge for, at alle dine sædvanlige anliggender udføres inden sengetid - hvis et barn, der lægges i seng, husker, at han ikke gjorde noget presserende og nødvendigt for ham, vil det være vanskeligt at fraråde ham og svært at læg ham i seng igen.
Det tilrådes ikke at lægge en voksen over 7 år, et barn før solnedgang, for ikke at forstyrre hans naturlige biorytmer.
Det er vigtigt for forældre at kende tegn på træthed, døsighed hos et barn, og når disse tegn vises, er det bedre at lægge babyen med det samme uden at bringe ham til overarbejde.
Det er vigtigt, at enhver aktiv aktivitet - udendørs spil, møde nye mennesker osv., Skal finde sted i første halvdel af dagen.
Sådan lægger du din baby
Ritualet med at hvile er næsten obligatorisk - barnet skal vide, at søvntiden nærmer sig. Det kan være en rolig aftenvandring, en diskussion med barnet om dagens udfald - "hvad vi har gjort i dag, hvad har vi lært i dag", og det er vigtigt at forsøge ikke at påpege negative hændelser, en middag der barnet skal tage det sidste måltid i dag, en sengetidshistorie, et obligatorisk farvelkys og ønske god nat.
Længe inden du går i seng, 2 timer i forvejen, anbefales det ikke at involvere barnet i udendørs spil, mere nyttigt er stille, bræt, udviklingsmæssige. TV, selv børneprogrammer, inden sengetid er uønsket. Tonen i samtaler med barnet allerede en time før du lægger ham i seng skal være rolig, afslappende. Barnet skal forstå, at hans dag nærmer sig slutningen.
