Mange forældre indser før eller senere behovet for at temperere deres barn. Hærdning er et sæt foranstaltninger og procedurer, der har til formål at træne kroppens evne til at modstå ugunstige naturlige faktorer, såsom lave temperaturer, pludselige temperaturændringer, koldt vand og stærk vind. Effektiviteten af hærdning afhænger af en række betingelser, hvis man opfylder, kan man forvente et positivt resultat.
Det er bedst at starte hærdningsprocedurer ved fødslen. En nyfødts krop har en høj grad af tilpasning, derfor tilpasser den sig let til den livsstil, som forældre tilbyder barnet. Hvis du gik glip af den nyfødte periode, er du nødt til at ændre barnets livsstil og regime gradvist og give kroppen tid til at vænne sig til de nye forhold.
Luftbad
Flere gange om dagen (optimalt efter fodring ved en lufttemperatur på 20-22 grader) klæder du babyen helt ud og lægger den i krybben. Start med 2 minutter.
Massage og gymnastik
Vi taler ikke om professionel massage, som neurologen ordinerer på kurser til specifikke indikationer, men om daglige uafhængige øvelser, som din baby har brug for hver dag. Lær det enkleste træningskompleks og udfør det 1-2 gange om dagen. Du kan bruge musik, eventyr, digte, hvis barnet kan lide det. Eller bedre endnu, tiltræk en far, der vil underholde babyen med rasler.
Vandprocedurer
Daglig badning af babyen er en obligatorisk hærdningshændelse. Det er bedre at bruge et stort bad og starte med en temperatur på 36 grader og sænke det gradvist. Fra 2, 5-3 måneder kan du bade din baby i en speciel cirkel, der er fastgjort på nakken.
Gå barfodet
Når dit barn begynder at gå, skal du sørge for at lade det løbe på det kølige gulv derhjemme uden sokker og sko. Start med en kort tid (3-4 minutter) og forlæng perioden gradvist. Men glem ikke, at gå på et køligt gulv er gavnligt, og at sidde på det er meget skadeligt, da sidstnævnte kan føre til betændelse i nyrerne og blæren.
Går i det fri
Ideelt set skal de være dagligt og vare mindst 4 timer. Husk bare hovedreglen (for et barn, der næppe kan gå) - et minimum af tøj, ikke pakk ind! Og ikke bære en hat, hvis temperaturen er over 18 grader.
Maksimal fysisk aktivitet
Design og øv dynamiske pædagogiske spil, både udendørs og hjemme.
Fodring med appetit
Det er meget svært for os, forældre, at tro, at et barn kender sin madration. Du er nødt til at vænne dig til at lytte til barnets krop og fodre barnet efter hans appetit uden at overfeede det.
Temper dine børn og vær sunde!
