Forskere har bevist, at hærdning udvikler immunitetsmodstand mod de fjendtlige virkninger af alle slags bakterier og vira og også reducerer barnets krops følsomhed over for temperaturændringer betydeligt i lavsæsonen. Samtidig er det nødvendigt at begynde at hærde barnet kompetent og gradvist.
Babyen får de første lektioner om hærdning, når mor får ham ud af en varm seng for at skifte tøj eller skifte ble. Forældre giver ubevidst luftbade til deres barn, når de lader ham komme ind i et godt ventileret rum. Du kan berige denne oplevelse ved at lære en to-årig at lave morgenøvelser med et åbent vindue, hvilket gradvist øger tiden fra tre til ti minutter. Samtidig bør stuetemperaturen ikke være lavere end 18 grader.
Hærdning ved hjælp af vandprocedurer skal udføres i henhold til følgende skema: vandbade til fødderne, derefter nedbrydning, til sidst dousing. Barnets krop skal være vant til koldt vand gradvist og omhyggeligt. Det er meget effektivt at starte hærdningsprocedurer med fodbade. Mor og far skal være tålmodige og måle vandets temperatur hver dag. Den grundlæggende regel er denne: Hver dag falder temperaturen med en eller to grader med en strengt indstillet eksponeringstid. For eksempel er den indledende vandtemperatur for badet 30-33 grader. Hver dag skal den sænkes med 1 grad, hvilket bringer den til mærket 18-20 grader. Eksponeringens varighed bør ikke overstige 7-10 minutter.
Efter fodbadene kan du begynde at gnide med koldt vand. Dette vil kræve en frotté badekarvante eller et lille håndklæde. Begynd at tørre af med en temperatur på 25-28 grader, og reducer den hver 3-4 dage med en grad, og bring den til sidst til en indikator på 18-20 grader. Hvis barnet ofte lider af forkølelse, bør dette fald være meget langsommere. Tør først babyens hænder og fødder af med en fugtig vant i hurtige cirkulære bevægelser fra fingre til krop. Derefter skal du flytte til brystet, maven og ryggen. Ved afslutningen af proceduren skal du tørre babyen af med et tørt håndklæde, tage på pyjamas eller pakke det op med et tæppe.
Dousing udføres i henhold til det samme system som nedbrydning. For at komme i gang skal du bruge en lille vandkande eller en slev, og sørg for, at barnet ikke vådt håret (de kan skjules under en speciel hat). Undgå kladder efter proceduren.
Husk at det er bedre at starte hærdningsaktiviteter efter konsultation med en børnelæge. Efter hærdningens start må du ikke tage lange pauser, ellers skal alt starte fra bunden. Du bør ikke temperere et svækket barn, eller som for nylig har lidt en alvorlig sygdom. I sådanne tilfælde bør procedurerne udsættes.
