Når en forfærdelig tragedie rammer familien, ser det ud til, at intet vil være det samme. Hvordan kommer man over modgang?
Instruktioner
Trin 1
Forsøg ikke de første par dage at forsøge at leve et normalt liv, at blive distraheret på alle mulige måder, at tvinge dig selv ud af bedøvelsen. Giv dig selv tid til at sørge, græde, hold ikke sorg for dig selv, lad alle følelser komme ud. Det er normalt for den menneskelige krop at kaste sig ud i en løsrevet tilstand efter at have oplevet stress. Så det hjælper kroppen og nervesystemet med at tage en pause fra det oplevede chok.
Trin 2
Du kan kontakte en specialist, der vil ordinere et kursus af beroligende medicin for at hjælpe med at håndtere stress og angst. Medicin hjælper med at bevare den sunde søvn, som en træt krop har brug for.
Trin 3
Når du har givet dig selv op til at sørge, er det tid til at komme overens med situationen og komme videre. Indse, hvad der skete, accepter, hvad der skete, du kan ikke returnere din elskede, men du er nødt til at komme videre af hensyn til børn, familie og venner for din egen skyld. Du skal ikke gå ind i dig selv i lang tid, ensomhed er kun god i moderation. Langvarig depression vil have en dårlig indflydelse på dit generelle helbred, så hvis du ikke kan klare alene, så tøv ikke med at søge hjælp fra en specialist, venner, familie.
Trin 4
Fjern din opmærksomhed fra triste tanker. Gå forsigtigt ud i arbejde, pas på børn, opdag nye hobbyer. Forsøg at gøre det mindre sandsynligt at være alene, mødes med venner, inviter dem til at besøge, tilbringe tid sammen med slægtninge, nære mennesker vil gerne hjælpe dig, vil forsøge at distrahere dig fra tristhed. En effektiv måde at håndtere stress på med din egen sorg er at hjælpe andre mennesker. Ved at hjælpe med at klare andre menneskers sorg og vanskeligheder fordyber du dig fuldstændigt i deres oplevelser, sympatiserer med dem, viser deltagelse og omsorg. Denne metode er den bedste distraktion fra din egen sorg. Derfor kan du tilmelde dig frivillige og begynde at gøre gode gerninger til din fordel.
Trin 5
Afvis ikke hjælp fra andre. Pårørende og kære oplever plage ved synet af din lidelse, isolation og afvisning. Lad dem komme ind i dit liv, lad mig udfylde det tomrum, der var tilbage efter din mands død. Livet for dem, der forlader os, er forbi, og dit liv sammen med dine kære fortsætter, og du skal værdsætte hvert øjeblik du lever. Lær at nyde de små ting, nyd muligheden for at nyde alt, hvad livet giver en person.
