Datteren døde … Begravelsen var forbi, du kan ikke huske noget. Pårørende og venner, der støtter dig, vender gradvist tilbage til deres daglige aktiviteter. De har deres egne bekymringer. Forstår du ikke, hvordan du kan leve videre?
Instruktioner
Trin 1
Du sørger stadig, straffer dig selv, hvorfor du ikke kunne hjælpe, spørg kun et spørgsmål: "Hvorfor leve videre?" Naturligvis kan intet kompensere for et sådant tab, men tiden har ikke stoppet. Vi må finde styrken til at fortsætte med at leve for at bevare mindet om vores datter i vores hjerter. Det er nødvendigt at tilpasse sig den følelsesmæssige og sociale situation ved dette livstab.
Trin 2
Opbevar ikke tårer. Lyt ikke til dem, der overtaler dig til ikke at græde, holde fast, være stærk. Hvis du vil græde, skal du græde. Tårer er en reaktion på din følelsesmæssige smerte. Føl dig ikke skyldig over dine tårer foran andre. Du har ret til at udtrykke dine følelser på denne måde. Efter at have grædt, vil du føle dig overvældet, tom, men du vil føle dig bedre. Langsomt, med tårer, vil tristhed og en følelse af magtesløshed forsvinde.
Trin 3
Tal om din afdøde datter med kære, der støtter dig. Fortæl dem om din ensomhed, om den frygt, du oplever. Sig højt, hvad du end føler. Lad dine følelser tage mundtlig form. Når du først har ordet din smerte og udtrykt, del den, bliver den mindre.
Trin 4
Gå i kirke, bestil en mindebøn - dette tager sig af den afdødes sjæl.
Trin 5
Det er ikke nødvendigt at tale med den afdøde, fordi hun fysisk ikke længere er sammen med dig. Gå ikke til det okkulte.
Trin 6
Du kan begynde at føre en dagbog. Skriv om dine tanker, om smerten ved tab. Læs dine noter med jævne mellemrum, du vil bemærke, at dine følelser ændrer sig. Nogle er blevet skarpere, andre er væk. Dette giver mulighed for at identificere dine styrker og svagheder.
Trin 7
Dyrk ikke følelser af skyld over for den afdøde. Du er ikke skyldig i noget. Det skete. Du skal ikke ødelægge dig selv med denne følelse.
Trin 8
Vær tålmodig. Sorgen vil gradvist trække sig tilbage og derefter gå videre med fornyet kraft. Det vil være særligt vanskeligt på datterens fødsel og død. Book en mindehøjtid i disse dage, giv erindringer fri tøjle, besøg kirkegården.
Trin 9
Ignorer ikke din krops behov. Prøv at holde din daglige rutine, hold dig selv travlt og spring ikke måltider over. Spis, selvom du ikke har lyst til det. Kroppen skal understøttes. Prøv at hvile, mens du sover, afbryde forbindelsen til alt og slappe af så meget som muligt.
Trin 10
Tiden går. Og mennesket er skabt på en sådan måde, at han oplever de mest bitre tab. Over tid vil du se, at de følelser, der ikke syntes at lade dig trække vejret, falme ind i baggrunden, nye kommer til at erstatte dem. Følelsen af tab forsvandt ikke, bare den skarpe smerte blev erstattet af tristhed, triste minder. Og efter et stykke tid bliver disse minder lyse. På denne måde vil du komme igennem den sværeste periode.
