Ernæring er et af de vigtigste spørgsmål i opdragelsen af et barn. Ikke kun afhænger barnets helbred direkte af løsningen på dette problem, man skal regne med, at personlighedsvaner dannes i barndommen.
Frugtsammensætning
Først skal du finde ud af, hvad frugterne er lavet af. Du kan gøre dig bekendt med tabellen over kalorieindhold og sammensætning af frugter, der er anført i slutningen af artiklen. Fra det bliver det klart, at frugt er vand plus kulhydrater.
Spis kokosnødder, tyg bananer …
Hvilke stoffer har et barn brug for? Protein er en byggesten for enhver organisme. Som du kan se fra ovenstående tabel, har de fleste frugter lidt eller intet protein.
En obligatorisk del af et barns kost - kød, fisk, fjerkræ, mejeriprodukter - er de vigtigste leverandører af protein. Ved at udelukke disse produkter fra en voksende organisms menu, fordømmer vi den til at halte bagud i vækst og udvikling. Det vil således ikke være muligt at fodre et barn med frugt alene på grund af denne tilsyneladende nytte.
Det vigtigste er ikke at overdrive det. Frugter dyrket i dit område foretrækkes. Så æbler vokser i Sibirien, men siger ananas ikke. Derfor foretrækkes førstnævnte.
Barnet har også brug for frugt
Nødvendigt, uden tvivl nødvendigt. Hver dag bør bringe barnet ikke kun byggematerialer - proteiner og fedtstoffer, men også energi til at opbygge en sund krop. Dette er kornets og frugternes rolle. Æbler, pærer, appelsiner og bananer giver energi nok til dit barns harmoniske udvikling.
Æbler, appelsiner, pærer er en uerstattelig kilde til vitaminer og mineraler. Pærer indeholder naturligt jod, hvilket er vigtigt for en korrekt hormonel udvikling. Hvis det ikke går godt for A, C, er frugt løsningen.
Det er vanskeligt at overvurdere smagen af frugt og deres betydning for et barn. Ved at bruge frugtsalater, lave "frugtskåle" lærer du ham det grundlæggende i god ernæring. Det anbefales at udskifte slik og andre slik med sunde frugter maksimalt. En interessant kendsgerning: mennesker med tør hud er mere velegnede til røde frugter og til ejere af fedtet hud - surgrøn og gul.
