Under graviditeten har en kvinde nok tid til at forberede sin krop til fødslen af en baby. De mest moderne metoder til at forberede kroppen til den kommende fødsel kan i høj grad lette selve processen.
1-2 uger før fødslen opstår der ændringer i kvindens krop, hvilket indikerer muligheden for arbejdskraft. Først og fremmest er dette kønsorganernes tilstand: livmoderhalsen bliver "moden", og livmoderen er klar til sammentrækninger og forsøg. Livmoderhalsens modenhed bestemmes, når kvinden undersøges af en gynækolog. Under graviditeten "modnes" vævet i dette organ - dets konsistens ændres gradvist, det forkorter og bliver løst. Sådanne kvalitative ændringer bidrager til den lette passage af fosteret gennem livmoderhalsen.
Når livmoderhalsen stadig er "umoden", kan arbejdskraft ikke stimuleres. I denne tilstand af livmoderen kan utilstrækkelig kontraktil aktivitet føre til føtal hypoxi.
Livmodens beredskab kontrolleres med en oxytocin-test, der måler livmodermuskulaturens reaktivitet. Hvis sammentrækninger begynder efter 3 minutter efter intravenøs injektion (1 mg opløsning hvert minut), vil naturlig fødsel snart begynde.
En vigtig faktor i arbejdets begyndelse er også den hormonelle balance i kvindens krop, som bestemmes ved hjælp af en cytologisk undersøgelse af et udstrygning.
Moderne metoder til at forberede kroppen til fødsel
1. Yoga. Ved hjælp af yoga er det meget lettere for en kvinde at tilpasse sig de ændringer, der opstår i hendes krop under graviditeten. Disse øvelser gør mere end bare at styrke dine muskler godt. Under stille og afslappede aktiviteter lærer en kvinde at opnå maksimal afslapning. Og åndedrætsøvelser kan komme til nytte under fødslen.
Ikke alle yogaøvelser er gavnlige for gravide kvinder, så du kan ikke lave yoga alene. Hvis du vil forberede dig på fødslen ved hjælp af denne teknik, skal du tilmelde dig specielle kurser for gravide kvinder.
2. Træning i poolen. Træning i poolen hjælper dig med at slappe af din krop så meget som muligt. På grund af det faktum, at vandet ikke mærker vægten af din egen krop, udføres øvelserne glat og let.
3. Sofrologi. Metoden er baseret på selvhypnose og afslapning ved hjælp af vejrtrækningsteknikken. Motion i 20 minutter hver dag hjælper med at styrke muskler og led. Denne moderne teknik hjælper en kvinde med at kontrollere sin følelsesmæssige tilstand under fødslen.
4. Haptonomi. Denne moderne teknik bidrager til etableringen af sensuel og følelsesmæssig kontakt mellem mor, far og baby allerede før fødslen. Når forældre taler med babyen, strøg forsigtigt maven, begynder han at reagere med ryk. En sådan kommunikation med barnet vil hjælpe med at lindre stress under fødslen for både moderen og barnet.
5. Psykofoni. Dette er kommunikation mellem mor og baby ved hjælp af kogning. Barnet lytter til moderens stemme og reagerer med bevægelser. For en kvinde er sang en ekstra vejrtrækningsøvelse som forberedelse til fødslen.
6. Musikterapi. At lytte til rolig, behagelig musik hjælper med at slappe af følelsesmæssigt. Og samtidig hjælper denne teknik med at styrke selvkontrol.
Som forberedelse til fødslen kan du bruge flere moderne metoder, men du må ikke glemme at konsultere din læge.
