Et meget vigtigt element for barnets fulde udvikling er tilstedeværelsen af modermælk hos moderen. Forskere skændes hele tiden om, hvor meget og i hvilke mængder det anbefales at drikke mælk til en kvinde for at modermælk skal tilfredsstille barnet fuldt ud.
En ammende kvinde skal drikke nok væske: det drejer sig om to til tre liter om dagen. Det er vigtigt, at vandet, som kvinden drikker, renses eller i det mindste koges. Drik ikke kulsyreholdigt vand. Amning bør heller ikke forbruge frugtdrikke, da de indeholder farvestoffer og konserveringsmidler.
Læger er nået til enighed om, at det er bedre for en ammende kvinde at opgive komælk. Hvis vores bedstemødre og mødre tidligere var sikre på, at der er mange nyttige stoffer i komælk, og det øger amning, er det modsatte blevet bevist. Fuldmælk kan forårsage oppustethed og kolik hos babyer. Mælk kan tilsættes, når man laver mad, grød, kartoffelmos, men brugen bør begrænses til 100-150 ml pr. Dag.
Det er bedre at erstatte mælk med andre gærede mejeriprodukter: yoghurt eller kefir. Hvis du er en stor elsker mælk og ikke kan nægte dig selv fornøjelsen af at drikke den, kan du blande mælk med kaffe eller te. Især nyttig til ammende mælkete. Det er også godt at tilføje mælk til kaffe for at reducere koffeinniveauet. Meget ofte forekommer laktosemangel hos ammende kvinder, især for allergikere. Derfor, før du drikker komælk i store mængder, er det bedre at tænke på, hvor gavnligt det vil være for barnet.
