Postpartum depression er en psykisk sygdom, der manifesterer sig i de første par måneder efter, at en baby er født. Denne tilstand af moderen påvirker babyens tilstand og helbred negativt.
Årsagerne til depression efter fødslen er hormonelle ændringer, mangel på familiestøtte, vanskelig graviditet og fødsel og ubehagelige livsbegivenheder.
Postpartum depression kan være yderst skadelig for familieforhold og kan have alvorlige konsekvenser, hvis du ignorerer problemet. Desuden, hvis du ikke træffer foranstaltninger til at fjerne denne tilstand, kan den blive alvorligt forsinket og vare i mange måneder og i nogle tilfælde endda år.
Symptomer på sygdommen
Symptomer på depression efter fødslen inkluderer: angst; hyppige hovedpine hjertebanken udseendet af panik og tristhed uden grund; besættelser; tåreanhed og søvnløshed en konstant følelse af træthed, ensomhed og anger (en kvinde betragter sig selv som en dårlig mor); uvillighed til at gøre noget og manglende humør.
Sådan slipper du af fødselsdepression
Hvis depressionen ikke forsvinder efter 2 uger, forværres tilstanden, omsorg for barnet bliver umuligt, bør du helt sikkert konsultere en læge. Depression skal behandles så tidligt som muligt, for hvis det startes, kan det føre til endnu mere alvorlige konsekvenser. Lægen vil ordinere medicin til behandling af en sådan sygdom (antipsykotisk, antidepressiv, beroligende).
Du bør hvile så meget som muligt, gøre hvad du elsker, lytte til din yndlingsmusik, se på behagelige ting og tilbringe mere tid sammen med din familie og venner. Hvis helbredet tillader det, kan du gå i sport eller lave enkle fysiske øvelser, gå i luften med din baby. Du er nødt til at blive alene med din mand oftere, besøge caféer, parker, film med ham, og du kan efterlade barnet hos bedstemødre.
Ernæring spiller også en vigtig rolle i kampen mod postpartum depression. I dette tilfælde er det bedre at spise lette mad med lavt kalorieindhold. Ingen alkohol - det vil kun forværre tilstanden! Krydret, salt, røget og stegt mad bør ikke medtages i kosten.
Du skal tage mere tid for dig selv. Når dit barn falder i søvn om aftenen, kan du tage et bad med æteriske olier eller beroligende urter og derefter drikke grøn te. Hvis det er muligt, kan du besøge en skønhedssalon, hvor en ung mor får hjælp til at føle sig som en dronning. En massagesession hjælper dig med at slappe af, slappe af og lindre spændinger. Med et ord skal du gøre, hvad der normalt giver glæde, jubler.
Det er dog værd at huske, at det vigtigste og mest effektive værktøj i kampen mod depression efter fødslen er støtte og hjælp fra kære og kære.
