Ifølge statistikker oplever hver tiende kvinde, der føder, fødselsdepression. Hvis du ikke begynder at bekæmpe denne sygdom i tide, kan den udvikle sig til postpartumpsykose, hvis kur vil kræve lægehjælp.
Der er flere årsager til postpartum depression. Med et barns indkomst i familien ændrer en ung mors livsstil sig dramatisk. Nu tilbringer hun hele tiden med babyen, mens hun prøver at få tid til at udføre husarbejde. Derfor den konstante træthed, irritabilitet, mangel på søvn.
Kvinden har praktisk talt ikke tid til sig selv. Altid hjemme, med håret skødesløst tilbage, vil hun ikke engang se i spejlet. Ændringer i figuren efter fødslen af en søn eller datter ligner endnu et slag mod kvindelig tiltrækningskraft. På grund af dette begynder moderen at føle sig grim, uønsket, og dette fører igen til depression og modløshed.
Læger siger, at næsten alle kvinder, der bliver mødre, lider af fødselsdepression i en mild eller mere alvorlig form. Men for nogle forsvinder denne tilstand om få dage, mens den for andre kan vare i flere måneder. I dette tilfælde er det værd at træffe foranstaltninger for at sige farvel til pessimisme og selvmedlidenhed.
Husk ikke at forsømme søvn. En kvinde i barselsorlov er ansvarlig for at bestille lejligheden, til at forberede frokoster og middage. Derfor, når babyen falder i søvn om dagen, prøver mor at udføre så mange gøremål som muligt. Skub ikke dig selv. Det er bedre at lægge sig ved siden af babyen og sove mindst en halv time og forlade husarbejde til senere.
Hvis du absolut ikke har nok tid til madlavning, vask og rengøring, så spørg dine slægtninge, mand eller veninder om hjælp. De kan sidde med dit barn, mens du har travlt med at rydde op.
Det er svært at se attraktivt ud, når al din energi bruges på din lille. Men glem ikke kvindernes glæder. Mindst en gang om ugen skal du vælge tid til at gå til butikken eller skønhedssalonen. Nyt tøj, en smuk manicure eller en massagesession vil ikke kun opmuntre dig, men også øge din selvtillid.
Der er intet galt med at ønske at komme tilbage i god form efter fødslen, så fitnessklasser for en ung mor vil ikke skade. Du er velkommen til at bede dine bedstemødre eller andre kære om hjælp. For dem er det en glæde at tilbringe tid sammen med et barn. Og mens de nyder selskabet med babyen, kan du sikkert deltage i træning.
Det sker også, at kun mor er involveret i opdragelse, og der er ingen steder at vente på hjælp. Derefter er videovejledninger velegnede til at forblive i god form. I en kort træningstid kan barnet placeres i en legeplads eller krybbe og underholdes med nogle legetøj. Plus, børn elsker at se, hvad voksne gør. Derfor kan en søn eller datter måske se, hvor interessant moren bevæger sig til musikken.
Efterlad en lille mængde tid hver dag til dine yndlingsaktiviteter. Læs en bog eller lyt til musik, tag et aromatisk bad. En mand, der er træt på arbejde, vil selvfølgelig også hvile. Men når alt kommer til alt så han ikke sit barn hele dagen, og det at være sammen med ham et stykke tid er ikke hårdt arbejde, men glæde.
Konstant bekymring over dit barns helbred vil ikke gavne dig eller ham. Moderne mødre, når de mindste symptomer på utilpashed vises, begynder at søge på Internettet for at bestemme sygdommen, og hvordan man behandler den. Angst, angst og modløshed vil kun skubbe dig hurtigere ind i depression. Derfor er det værd at roe sig ned, ikke at afvikle dig selv, men at konsultere en børnelæge.
Det sker således, at der ikke er nogen, som alle spørgsmål om dit barn kan drøfte med. Tilmeld dig specielle fora dedikeret til moderskab. Der vil du ikke kun finde mange svar, men også modtage moralsk støtte.
Tænk på, hvor glad det er at være mor hver dag. Du har ventet på dette så længe, så du ville have et lille mirakel. Forstå, at kun første gang vanskelighederne synes uoverstigelige. Elsk dig selv, nyd glæden ved moderskabet. Der er stadig så meget fremad: den første latter, de første ord, de første skridt. Stop med at give efter for depression og se på verden med et glædeligt øje.
