Korrekt forlade barnemenuen vil sikre indtagelse af alle nødvendige stoffer i kroppen. Overvej barnets alder, højde, vægt og præferencer. Kontakt om nødvendigt en specialist.
Instruktioner
Trin 1
For at oprette et barns menu skal du bestemme, hvilke produkter der skal være inkluderet i den. Husk, at alle de nødvendige stoffer skal komme ind i barnets krop med mad: mineraler, vitaminer, sporstoffer, kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, aminosyrer osv. Derfor bør kosten være så varieret som muligt. Følgende produkter er påkrævet: fisk, kød, korn, grøntsager, bær, frugt, mejeriprodukter og gærede mejeriprodukter, bælgfrugter, vegetabilske olier og æg. Korn skal være på menuen hver dag, som grøntsager, frugt og mejeriprodukter. Kød og fisk skal gives 4-6 gange om ugen, og æg skal medtages i menuen hver anden dag.
Trin 2
Vælg de bedste madlavningsmetoder. Hvis barnet er lille, er det nødvendigt at stege, koge og dampe. For ældre børn kan måltider bages i ovnen. Og stegning skal opgives helt.
Trin 3
Sørg for at overveje barnets alder, for dette kriterium er vigtigt. For det første er ikke alle fødevarer, som ældre børn kan indtage, tilladt for babyer. For det andet giver aldersegenskaber os mulighed for at bestemme mængden af en servering mad. For det tredje kan behovene hos børn i forskellige aldre være helt forskellige.
Trin 4
Barnets højde og vægt bør også påvirke sammensætningen af børnenes menu. Hvis barnet har en lille kropsvægt og en lille statur, har han brug for lidt mindre mad end en høj og stor baby. Men tingene er forskellige, så husk at overveje dit barns behov. Hvis den tilbudte mængde mad synes for ham utilstrækkelig, så prøv at øge portionen. Men overdriv det ikke, overspisning er skadeligt og farligt!
Trin 5
Skriv nu menuen ned for hver dag. Til morgenmad er det bedst at tilbyde korn med mælk eller andre kornretter såsom müsli. Et voksen barn kan spise en ost og smør sandwich. Server grøntsagssuppe til frokost. For det andet skal du tilbyde Tchad en kødret med en sideskål. Det kan være dampede koteletter med kartoffelmos. Barnet kan vaske det ned med kompot eller juice. Den næste dag udskift kød med fisk. En eftermiddagsmad er også vigtig, selvom det er en snack. Den ideelle mulighed er frugt og mejeriprodukter. Så tilbyde nogle bær og et glas naturlig yoghurt. Den perfekte middag er en grøntsagssalat. En time eller to før sengetid kan du give dit barn et glas mælk.
Trin 6
Hvis du ikke selv kan komponere en børnemenu, skal du kontakte en børnelæge eller en ernæringsekspert for børn. Specialisten kender alle ernæringsmæssige egenskaber hos børn og vil være i stand til at foretage de nødvendige justeringer samt give nyttige råd.
