Fødslen af en baby ændrer en kvindes liv radikalt. Især hvis moderen var i stand til at etablere amning og ikke ønsker at opgive amning. For ikke at miste mælk er det vigtigt at observere en række nuancer, herunder når du besøger et bad, sauna.
En sauna eller et bad giver en ung mor mulighed for at forbedre sit helbred, slappe af og tage sig af hendes udseende. At dedikere tid udelukkende til dig selv, selv i en kort periode, er ikke kun mulig, men også nødvendig for en ammende mor. Når alt kommer til alt er badprocedurer en kilde til sundhed og skønhed.
Badregler for amning
En ammende mor i en sauna eller et bad kan miste overskydende hængning, rense huden og hele kroppen for toksiner. Gravide kvinder kan også blive i dampbadet, men kun hvis de tåler fugt godt.
Fordelene ved at besøge et russisk badehus eller en finsk, tyrkisk, japansk sauna vil være åbenlyse, hvis der ikke er kontraindikationer for moderen. Disse inkluderer hjertesygdomme, hypertension. Det tilrådes ikke at sidde i dampbadet i lang tid for ikke at fremkalde en stigning i temperaturen. Ved amning bør en kvinde tage et længere dampbad med en kost.
En ammende mor bør ikke drikke kulsyreholdige drikkevarer, og derfor anbefales det ikke at drikke kvass eller mineralvand med gas efter et bad eller en sauna.
Et besøg i saunaen vil hjælpe en ammende mor med at styrke sit immunforsvar, forbedre hendes humør, og hvis æteriske olier bruges i dampbadet, vil effekten blive dobbelt større. Aromatiske olier, der anvendes til indånding, vil forbedre åndedrætssystemet.
Amning og dampbad
Når du ammer, er det vigtigt ikke at blive koldt i badet, så du skal gå på fliser eller trægulve i hjemmesko. Du skal også passe på dit hoved og tage en hat med dig. Det er værd at undgå pludselige bevægelser og ekstremt høje temperaturer i dampbadet. Det er bedre, hvis mor tager et dampbad, når feberen aftager.
Under amning skal du huske, at moderens krop er svækket, så infektioner let kan angribe den. Prøv at besøge badehuset og saunaen i de varmere måneder for at undgå forkølelse. Drik ikke koldt vand, juice eller iste umiddelbart efter at have forladt dampbadet.
Du behøver ikke gå i saunaen på tom mave, men du skal ikke komme ind i dampbadet selv efter et tungt måltid.
Det anbefales ikke at vaske med koldt vand efter damp for ikke at nedkøle brystet og ikke forstyrre mælkeproduktionen. Det første besøg i saunaen eller badet skal nødvendigvis finde sted efter en til to måneder efter barnets fødsel. Denne regel skal overholdes for ikke at fremkalde blødning.
Amning afhænger direkte af mængden af væske, der kommer ind i moderens krop. På grund af det store tab af fugt i badet, og når man tager et bad, skal en kvinde drikke mere væske efter proceduren. Det er værd at give præference for svag te med mælk, rent vand, urteinfusioner eller frugtdrik.
