En ammende mor skal være særlig forsigtig med sin diæt. Efter fødslen af en baby er næsten enhver kvinde tvunget til at overholde en diæt, der udelukker slik. Du vil dog ikke fratage dig dine yndlingsretter, så naturlige og sunde tørrede frugter kan blive et alternativ til kager og slik. Så under amning kan mødre spise rosiner, givet nogle begrænsninger.
Rosiner er et glimrende alternativ til slik og chokolade, som kan forårsage allergi og kolik hos spædbørn og andre fordøjelsesproblemer. Sød tørret frugt indeholder mange nyttige stoffer, takket være hvilke det kan styrke immuniteten hos en ammende mor og baby. Men når du bruger denne naturlige sødme, skal du huske, at rosiner er kontraindiceret i en række sygdomme.
Hvad er fordelene ved rosiner til mor og baby?
I dag er utroligt søde og aromatiske rosiner lavet af en lang række druesorter, så ammende mødre kan vælge tørrede frugter efter deres smag. Rosiner har ikke kun fremragende smag, de er en slags naturlig beroligende middel. Du kan sikkert sidestille denne tørrede frugt med naturlige lægemidler, fordi rosiner indeholder antioxidanter, der er nødvendige for den menneskelige krops normale funktion.
Rosiner er rige på oleanolsyre, denne antioxidant styrker immunforsvaret, fremmer eliminering af toksiner. Tørrede druer indeholder også meget folinsyre, som er involveret i hæmatopoieseprocessen. Rosiner værdsættes også for indholdet af vitamin P, stoffet styrker væggene i blodkarrene og normaliserer blodtrykket.
Rosiner er nyttige til ammende mødre og babyer på grund af indholdet af B-vitaminer, magnesium. Den tørrede frugt indeholder vitamin K, som har en gavnlig virkning på blodpropper. Rosiner hjælper med at øge røde blodlegemer. Tørrede druer har en positiv effekt på nervesystemet.
Hvor ofte kan du spise rosiner under amning?
Sygeplejersker kan nyde rosiner regelmæssigt, og du kan bruge det både i ren form og som en del af bagværk, kompot. Nyttig tørret frugt anbefales at indføres i kosten gradvist under overvågning af babyens reaktion. Dette skyldes, at tørrede druer kan forårsage flatulens og kolik hos et barn.
Søde rosiner vil gavne både mor og baby, hvis du vælger et kvalitetsprodukt. Du er nødt til at købe tørrede frugter i pålidelige butikker, sørg for at kontrollere udløbsdatoen for rosinerne. Før brug skal gule eller sorte rosiner skylles grundigt og skylles med kogende vand. Du kan også koge tørrede frugter i vand.
Der er ingen utvetydig mening fra læger om, hvornår en ammende mor kan spise rosiner. Det vigtigste er reaktionen af kvindens krop selv og babyen på dette produkt. Hvis det er normalt, behøver du ikke opgive tørrede frugter. Men på grund af det høje sukkerindhold anbefales rosiner ikke til diabetes, overvægt, mavesår. Det tilrådes ikke at kombinere tørrede druer med gærende fødevarer for ikke at skade babyens fordøjelsessystem.
