Uden tvivl drømmer enhver kvinde om at have en slank, smuk figur og en tonet mave. I sin ungdom tænker selvfølgelig ikke en eneste pige på dette, men før eller senere kommer det tidspunkt, hvor hun bliver mor. Under graviditeten får en kvinde mange ekstra pund, som efter fødslen sætter deres uønskede mærke på sider, underliv og balder. Du kan dog igen blive ejer af en attraktiv figur på kortest mulig tid.
Instruktioner
Trin 1
Prøv at spise rigtigt.
Det tilrådes at nedbringe til et minimum i kosten af fede, røget og højt kalorieindhold. Dette vil ikke kun gavne din figur, men også den baby, du ammer. Du bør heller ikke spise for meget. Spis så mange grønne og røde grøntsager, frugter, fjerkræ og fisk som muligt. Drik mindst 2 liter vand hele dagen.
Trin 2
Undgå stress.
Stress og angst giver ofte en person mange problemer, hvoraf den ene er overvægt. I stressende situationer stiger niveauet af hormonet kortisol i den menneskelige krop, hvilket ødelægger musklerne og nedsætter stofskiftet og stimulerer aflejring af fedt i problemområder.
Trin 3
Lav enhver fysisk aktivitet.
Det er vigtigt at huske, at udførelse af husarbejde, såsom rengøring af gulve uden moppe, støvning på svært tilgængelige steder, vil have en gavnlig effekt på din figur. Enhver fysisk aktivitet vil være til gavn for maven - hurtig gåtur, springtov, øvelser med en bøjle. Husk, at når du vrider bøjlen, forbedres blodcirkulationen og stofskiftet i mavemusklerne. Prøv at finde tid til traditionelle daglige øvelser: bøjning fremad, bagud, højre, venstre; løfte ben fra en position - liggende på ryggen; hæve kroppen mens du samtidig trækker knæene mod brystet og lignende.
